1
00:00:07,741 --> 00:00:09,041
فارغ

2
00:00:09,843 --> 00:00:10,943
唷咻

3
00:00:24,858 --> 00:00:25,858
唷咻

4
00:00:33,700 --> 00:00:35,000
حار جدا

5
00:00:35,368 --> 00:00:36,568
唷咻

6
00:00:39,939 --> 00:00:41,173
لذا

7
00:01:21,715 --> 00:01:22,948
هذا يجب أن يكون على ما يرام

8
00:01:23,550 --> 00:01:24,717
حسنًا

9
00:01:35,695 --> 00:01:38,697
حسنا، اجتماع ماراثون الأسبوع المقبل

10
00:01:38,765 --> 00:01:41,967
يجب أن يأتي أولاً ويحصل على الميدالية الذهبية

11
00:01:51,177 --> 00:01:52,511
唷咻

12
00:01:54,514 --> 00:01:57,750
لقد قمت بالتمارين في الصباح الباكر

13
00:01:58,952 --> 00:02:01,653
لكن التمدد مهم

14
00:02:05,024 --> 00:02:06,992
من المهم

15
00:02:08,895 --> 00:02:11,196
يجب أن أفعل ذلك بشكل جيد

16
00:02:30,483 --> 00:02:32,284
متعبة جدا

17
00:02:38,825 --> 00:02:41,126
يجب أن تعمل بجدية أكبر

18
00:02:41,227 --> 00:02:42,361
唷咻

19
00:02:51,237 --> 00:02:53,172
تعب جدا

20
00:02:54,174 --> 00:02:57,109
ثم ابدأ بالجري على جهاز المشي

21
00:03:20,867 --> 00:03:25,604
بطل

22
00:03:25,872 --> 00:03:30,476
رورو

23
00:03:30,777 --> 00:03:33,679
يجب أن أعمل بجد من أجل رورو

24
00:03:43,123 --> 00:03:45,224
كفى من الركض

25
00:03:45,859 --> 00:03:46,959
唷咻

26
00:03:51,765 --> 00:03:54,700
أنا أتعرق كثيرا اليوم

27
00:03:58,004 --> 00:03:59,171
حار جدا

28
00:04:01,674 --> 00:04:02,241
مرحبًا

29
00:04:02,675 --> 00:04:03,642
مرحبًا

30
00:04:04,744 --> 00:04:06,478
من فضلك أعطني المزيد من النصائح
من فضلك أعطني المزيد من النصائح

31
00:04:06,713 --> 00:04:10,749
السيد كوروي الذي التقينا به لأول مرة؟
أنا المدرب كوروي

32
00:04:11,317 --> 00:04:12,684
ارجوك اعطني بعض النصائح

33
00:04:13,086 --> 00:04:13,986
فقط اسألني يا شياو يونغ للحصول على النصيحة.

34
00:04:14,287 --> 00:04:14,953
شياويونغ

35
00:04:15,255 --> 00:04:16,889
نعم اللقاء الأول

36
00:04:16,923 --> 00:04:17,856
اللقاء الاول

37
00:04:18,058 --> 00:04:22,327
هل تريد أن تبدأ التدريب معي اليوم؟

38
00:04:23,263 --> 00:04:24,563
أنا يوكو

39
00:04:24,564 --> 00:04:25,364
الآنسة يوكو

40
00:04:26,399 --> 00:04:28,100
من فضلك أعطني المزيد من النصائح في المستقبل

41
00:04:28,435 --> 00:04:29,735
ارجوك اعطني بعض النصائح

42
00:04:29,903 --> 00:04:33,472
لنكون صادقين، هناك ماراثون الأسبوع المقبل

43
00:04:33,473 --> 00:04:40,145
إذا فزت بالبطولة، ستكون الجائزة ميدالية ذهبية

44
00:04:40,814 --> 00:04:42,481
يمين
نعم

45
00:04:42,882 --> 00:04:46,518
الميدالية الذهبية، وسوف يكون زوجي أيضا سعيدا جدا

46
00:04:47,620 --> 00:04:48,387
نعم

47
00:04:48,488 --> 00:04:52,391
وأنا لا أريد أن أخسر أمام الناس في المجتمع.

48
00:04:52,525 --> 00:04:53,258
هذا كل شيء

49
00:04:53,293 --> 00:04:54,126
نعم

50
00:04:54,160 --> 00:04:58,664
يوجد أيضًا العديد من الأشخاص في هذه الصالة الرياضية وهم من المجتمعات المجاورة.

51
00:04:59,332 --> 00:05:00,699
صحيح

52
00:05:00,700 --> 00:05:02,267
ثم لا يمكننا أن نخسر على الإطلاق.

53
00:05:02,268 --> 00:05:04,737
آمل أن تتمكن من الأداء الجيد

54
00:05:04,738 --> 00:05:07,373
سأعلمك شيئا خاصا

55
00:05:07,374 --> 00:05:08,741
ارجوك اعطني بعض النصائح

56
00:05:08,742 --> 00:05:12,478
من فضلك علمني بدقة

57
00:05:12,479 --> 00:05:14,413
ثم الهدف هو الميدالية الذهبية

58
00:05:14,414 --> 00:05:16,281
نعم، يجب أن تحصل عليه

59
00:05:16,282 --> 00:05:18,650
ثم دعونا نبدأ على الفور

60
00:05:19,352 --> 00:05:22,388
هل يمكنني إلقاء نظرة على نموذج التشغيل الخاص بك أولاً؟

61
00:05:22,789 --> 00:05:23,756
بالتأكيد

62
00:05:25,525 --> 00:05:28,460
استخدم هذا الجهاز

63
00:05:29,929 --> 00:05:32,064
هل من المناسب استخدام هذا؟

64
00:05:32,165 --> 00:05:33,399
يستطيع

65
00:05:34,134 --> 00:05:37,002
لكن لا تجبر نفسك كثيرًا في البداية

66
00:05:37,003 --> 00:05:37,403
جيد

67
00:05:38,071 --> 00:05:39,471
متوتر جدا

68
00:05:39,873 --> 00:05:41,373
تريد أن ينظر إليها

69
00:05:41,374 --> 00:05:44,343
فقط التزم بوضعيتك الطبيعية

70
00:05:44,644 --> 00:05:46,845
هذا على وشك البدء

71
00:05:54,387 --> 00:05:57,189
هل تركض عادة بهذه السرعة؟

72
00:05:57,557 --> 00:05:58,624
نعم

73
00:06:00,493 --> 00:06:01,727
لطيف جدًا

74
00:06:02,262 --> 00:06:03,729
شكرًا

75
00:06:08,902 --> 00:06:10,335
على الرغم من أنها جيدة جدًا

76
00:06:10,503 --> 00:06:14,173
ولكن يمكنك إيلاء المزيد من الاهتمام لحركات يديك

77
00:06:14,507 --> 00:06:15,007
جيد

78
00:06:15,175 --> 00:06:18,544
يمكنك التركيز قليلاً على يديك

79
00:06:19,446 --> 00:06:20,512
لطيف جدًا

80
00:06:20,613 --> 00:06:22,147
هل هذا صحيح؟

81
00:06:22,549 --> 00:06:24,416
متوسط ​​للغاية

82
00:06:25,552 --> 00:06:27,052
وضعية جيدة

83
00:06:27,954 --> 00:06:29,555
شكرًا

84
00:06:29,689 --> 00:06:31,490
حتى أفضل من ذي قبل

85
00:06:31,624 --> 00:06:32,791
حقًا؟

86
00:06:37,564 --> 00:06:39,998
هل من المقبول الركض بهذه الطريقة؟

87
00:06:41,534 --> 00:06:42,568
ربما أنا؟

88
00:06:42,736 --> 00:06:46,338
إيقاع جيد جدًا

89
00:06:48,208 --> 00:06:49,775
انتبه إلى تنفسك أيضًا

90
00:06:49,876 --> 00:06:50,309
جيد

91
00:06:50,410 --> 00:06:53,145
يستنشق من خلال الأنف والزفير من خلال الفم

92
00:06:53,713 --> 00:06:55,280
دعني اجرب

93
00:06:58,284 --> 00:06:59,918
ارسم ذقنك إلى الداخل أكثر من ذلك بقليل

94
00:07:00,120 --> 00:07:00,819
جيد

95
00:07:02,422 --> 00:07:04,323
لا تنظر للأسفل

96
00:07:04,557 --> 00:07:05,324
جيد

97
00:07:07,527 --> 00:07:09,962
أفضل بكثير من ذي قبل

98
00:07:10,630 --> 00:07:13,999
وضعية الجري مهمة جدًا

99
00:07:14,167 --> 00:07:14,967
جيد

100
00:07:20,040 --> 00:07:22,474
إنه شعور جيد حقا

101
00:07:23,410 --> 00:07:24,176
جيد جدًا

102
00:07:24,310 --> 00:07:27,880
هل يمكنني التأكد من الأمام والخلف؟

103
00:07:28,081 --> 00:07:29,548
نعم

104
00:07:30,450 --> 00:07:32,985
نتطلع إلى المسافة

105
00:07:34,054 --> 00:07:34,920
جيد

106
00:07:36,790 --> 00:07:38,490
جيد جدًا

107
00:07:39,192 --> 00:07:41,493
المرفقين إلى الخلف

108
00:07:45,231 --> 00:07:49,001
جيد جدًا ولا تنس طريقة التنفس أيضًا.

109
00:07:53,339 --> 00:07:55,941
هل هذه السرعة جيدة؟

110
00:07:56,109 --> 00:07:57,576
حسنا

111
00:07:59,079 --> 00:08:00,512
جيد جدًا

112
00:08:01,047 --> 00:08:02,548
لأنني أريد المشاركة في الماراثون

113
00:08:02,982 --> 00:08:04,183
يجب علي أن أعمل بجد

114
00:08:05,418 --> 00:08:07,319
42 كيلومترًا هي مدة طويلة

115
00:08:07,454 --> 00:08:08,387
نعم

116
00:08:17,097 --> 00:08:20,833
حسنًا، الوضع جيد جدًا بالفعل.

117
00:08:21,234 --> 00:08:22,368
لا مشكلة

118
00:08:23,803 --> 00:08:25,204
ربما ستظل هناك مشاكل

119
00:08:26,106 --> 00:08:27,873
ثم خذ قسطا من الراحة أولا

120
00:08:27,874 --> 00:08:30,909
اذهب هنا وقم ببعض تمارين التمدد

121
00:08:31,177 --> 00:08:33,045
أنت بحاجة إلى امتداد جيد

122
00:08:33,046 --> 00:08:33,912
عرف

123
00:08:33,913 --> 00:08:35,114
هيا إذن

124
00:08:35,148 --> 00:08:36,014
جيد

125
00:08:36,716 --> 00:08:39,318
لا تزال متعبة

126
00:08:40,320 --> 00:08:42,621
لا، لا، سأحاول أكثر

127
00:08:42,689 --> 00:08:43,355
لا تجبر نفسك

128
00:08:43,456 --> 00:08:45,524
ثم دعونا نمتد

129
00:08:46,693 --> 00:08:49,228
ابدأ بالتمدد بقدميك أولاً

130
00:08:49,229 --> 00:08:49,828
ابدأ بالقدمين أولاً

131
00:08:50,497 --> 00:08:51,130
ابدأ بهذه القدم أولاً

132
00:08:51,231 --> 00:08:52,364
القدم اليمنى للأسفل

133
00:08:52,365 --> 00:08:53,832
حسنًا، القدم اليمنى للأسفل

134
00:08:53,900 --> 00:08:57,069
ثم العجل

135
00:08:57,237 --> 00:08:59,304
اسحب العضلات هنا

136
00:08:59,639 --> 00:09:01,006
انتبه هنا

137
00:09:03,710 --> 00:09:05,310
جربها هنا

138
00:09:05,311 --> 00:09:06,278
هل هذا صحيح؟

139
00:09:07,013 --> 00:09:08,247
إنه شعور منفتح للغاية

140
00:09:09,082 --> 00:09:09,615
هل هو مفتوح جدا؟

141
00:09:09,616 --> 00:09:11,083
مفتوحة على مصراعيها جدا

142
00:09:12,585 --> 00:09:15,921
الجزء السفلي من الجسم قوي جدًا ومستقر جدًا.

143
00:09:15,922 --> 00:09:16,922
حقًا؟

144
00:09:18,958 --> 00:09:20,592
مناسبة لمسافات طويلة

145
00:09:20,593 --> 00:09:21,493
حقًا؟

146
00:09:21,861 --> 00:09:23,796
أتمنى لو كان لدي المزيد من العضلات

147
00:09:23,797 --> 00:09:24,963
أكثر قليلا؟

148
00:09:24,964 --> 00:09:26,699
أعتقد أن هذا يكفي

149
00:09:27,133 --> 00:09:28,167
نعم؟

150
00:09:28,735 --> 00:09:30,335
ثم قم بتغيير قدميك

151
00:09:34,774 --> 00:09:36,975
إن وجود مدرب يحدث فرقًا حقًا

152
00:09:37,210 --> 00:09:40,312
هناك فرق كبير بين ممارسة نفسك

153
00:09:40,513 --> 00:09:43,015
أين هو بخير؟

154
00:09:46,319 --> 00:09:49,888
العضلات المجاورة للأرداف متوترة بسهولة

155
00:09:50,023 --> 00:09:51,123
نعم

156
00:09:53,593 --> 00:09:54,059
جيد

157
00:09:54,661 --> 00:09:57,563
امتدت تقريبا

158
00:09:58,131 --> 00:09:59,264
حقًا؟

159
00:09:59,766 --> 00:10:01,467
نعم، جسدي أصبح أخف.

160
00:10:01,568 --> 00:10:03,569
حقا هذا جيد

161
00:10:04,237 --> 00:10:08,073
المنافسة تقترب أيضا

162
00:10:08,375 --> 00:10:12,044
لنبدأ بالتركيز على الجزء السفلي من الجسم اليوم.

163
00:10:12,078 --> 00:10:13,045
حسنًا، آسف لإزعاجك.

164
00:10:13,179 --> 00:10:15,514
حسنًا، لنبدأ بالجلوس.

165
00:10:15,582 --> 00:10:17,082
القرفصاء

166
00:10:18,451 --> 00:10:19,151
أي فكرة عن كيفية القيام بذلك؟

167
00:10:19,319 --> 00:10:19,718
ليس لدي فكرة

168
00:10:20,353 --> 00:10:21,854
ضع يديك مرة أخرى

169
00:10:23,289 --> 00:10:25,991
عرض قدميك هو نفس عرض كتفيك تقريبًا

170
00:10:25,992 --> 00:10:26,425
جيد

171
00:10:26,426 --> 00:10:28,127
لا يهم إذا كنت تواجه الأمام

172
00:10:28,128 --> 00:10:28,560
من هنا

173
00:10:29,195 --> 00:10:31,363
فتح عرض الكتفين على حدة

174
00:10:32,465 --> 00:10:34,933
ثم قم بخفض الأرداف ببطء

175
00:10:38,705 --> 00:10:39,838
ليس سيئًا

176
00:10:40,473 --> 00:10:42,641
هل يمكن أن تنخفض مؤخرتك قليلاً؟

177
00:10:42,642 --> 00:10:43,108
جيد

178
00:10:45,545 --> 00:10:48,580
إذا نزلت قليلاً، يمكنك تدريب الجزء السفلي من جسمك بشكل أفضل.

179
00:10:48,581 --> 00:10:49,681
اذهب الى هناك؟

180
00:10:49,682 --> 00:10:50,516
يستطيع

181
00:10:50,517 --> 00:10:51,050
جيد

182
00:10:51,051 --> 00:10:53,419
لا بأس إذا كان من الأسهل أن تميل إلى الأمام.

183
00:10:53,420 --> 00:10:53,852
جيد

184
00:10:55,555 --> 00:10:56,622
اذهب للأسفل أكثر

185
00:10:56,623 --> 00:10:57,689
النزول مرة أخرى؟

186
00:10:57,690 --> 00:11:00,159
كلما ذهبت أبعد، كلما أصبحت أكثر فعالية

187
00:11:00,160 --> 00:11:00,859
جيد

188
00:11:00,860 --> 00:11:02,094
هل تشعر بالضيق هنا؟

189
00:11:02,395 --> 00:11:03,629
شعور جدا

190
00:11:05,565 --> 00:11:08,267
فقط على التوالي

191
00:11:08,368 --> 00:11:11,303
ببطء هل هو بخير؟

192
00:11:11,738 --> 00:11:12,805
لا يهم

193
00:11:15,575 --> 00:11:18,444
استخدم عضلات مؤخرتك

194
00:11:19,379 --> 00:11:23,048
صحيح أن عضلات الجسم تستخدم بشكل صحيح

195
00:11:23,116 --> 00:11:23,582
نعم

196
00:11:23,583 --> 00:11:24,817
كيف تشعر بها؟

197
00:11:24,984 --> 00:11:27,386
نعم، أشعر أنني بحالة جيدة جدا

198
00:11:27,454 --> 00:11:30,255
بعد ذلك أريد تأكيد وضعية الظهر

199
00:11:30,423 --> 00:11:32,291
هل يمكنني أن أواجه بهذه الطريقة؟

200
00:11:32,392 --> 00:11:33,859
ثم قم بنفس الإجراء

201
00:11:33,893 --> 00:11:34,793
جيد

202
00:11:35,528 --> 00:11:37,096
نفس السرعة

203
00:11:43,703 --> 00:11:45,471
القرفصاء عميقا جدا

204
00:11:46,639 --> 00:11:47,873
جميل جدًا

205
00:11:48,141 --> 00:11:49,441
شكرًا

206
00:11:57,083 --> 00:11:57,683
أعمق

207
00:11:57,884 --> 00:11:59,618
نعم

208
00:12:02,055 --> 00:12:02,788
جيد

209
00:12:03,089 --> 00:12:04,022
جيد

210
00:12:04,357 --> 00:12:05,357
لا يهم

211
00:12:05,625 --> 00:12:07,526
متعبة جدا

212
00:12:08,628 --> 00:12:09,695
خذ قسطا من الراحة

213
00:12:09,863 --> 00:12:10,729
جيد

214
00:12:13,233 --> 00:12:15,134
يبدو أنك تتعرق مرة أخرى

215
00:12:15,535 --> 00:12:16,135
نعم

216
00:12:16,569 --> 00:12:18,370
هل يمكنني استخدام المنشفة؟

217
00:12:18,438 --> 00:12:19,271
يستطيع

218
00:12:20,573 --> 00:12:26,278
لم أقم بتعليم المتسابقين الآخرين في المجتمع

219
00:12:26,446 --> 00:12:27,679
يمين

220
00:12:27,814 --> 00:12:29,548
يجب أن تكون قادرًا على الركض بشكل أسرع منهم

221
00:12:30,550 --> 00:12:32,751
سعيد جدا

222
00:12:33,253 --> 00:12:36,855
هل ترغب في مواصلة تمرينك بشيء أكثر خصوصية؟

223
00:12:37,090 --> 00:12:38,190
حسنًا، آسف لإزعاجك.

224
00:12:38,191 --> 00:12:38,991
جيد

225
00:12:39,592 --> 00:12:41,727
إنها تشبه إلى حد ما الطريقة التي جلست بها القرفصاء الآن.

226
00:12:42,062 --> 00:12:44,229
قليلا مثل

227
00:12:44,297 --> 00:12:48,834
هل يمكنني الجلوس في نفس الوضعية مرة أخرى؟

228
00:12:49,202 --> 00:12:49,968
هل هذا صحيح؟

229
00:12:49,969 --> 00:12:51,503
القرفصاء ببطء

230
00:12:52,639 --> 00:12:54,473
توقف هنا

231
00:12:54,474 --> 00:12:55,374
نعم توقف

232
00:12:56,309 --> 00:12:58,811
كن صبورا عندما تصل إلى الحد الخاص بك

233
00:12:58,878 --> 00:12:59,578
جيد

234
00:13:00,714 --> 00:13:03,749
استخدم القوة هنا

235
00:13:04,084 --> 00:13:04,483
جيد

236
00:13:04,484 --> 00:13:05,751
هل تشعر به؟

237
00:13:05,752 --> 00:13:07,019
شعور عظيم

238
00:13:07,887 --> 00:13:09,788
للوصول إلى الحد الأقصى

239
00:13:10,323 --> 00:13:11,156
جيد

240
00:13:12,292 --> 00:13:15,794
ضع تركيزك هنا

241
00:13:18,298 --> 00:13:20,199
يبدو الأمر وكأن الدجاج هناك مستخدم

242
00:13:20,200 --> 00:13:20,999
نعم؟

243
00:13:25,271 --> 00:13:26,405
هل ستحزن؟

244
00:13:27,006 --> 00:13:28,507
لا تهم

245
00:13:29,476 --> 00:13:30,843
انتبه إلى تنفسك أيضًا

246
00:13:40,787 --> 00:13:42,121
الحالة النفسية مهمة أيضًا

247
00:13:42,522 --> 00:13:42,955
نعم

248
00:13:42,956 --> 00:13:45,023
لا تتردد

249
00:13:45,825 --> 00:13:47,693
عرف

250
00:13:55,668 --> 00:13:57,803
إذا لم تتحمل الأمر هنا، فلن تحصل على نتائج جيدة.

251
00:13:59,939 --> 00:14:00,939
من المنطقي

252
00:14:02,842 --> 00:14:04,309
ارجوك تحمل معى

253
00:14:04,711 --> 00:14:06,545
الحفاظ على هذا الموقف

254
00:14:17,757 --> 00:14:20,959
سأساعدك على تقويتها

255
00:14:28,401 --> 00:14:29,234
الذي - التي

256
00:14:29,936 --> 00:14:31,804
أحتاج إلى مساعدتك في التعزيزات

257
00:14:31,805 --> 00:14:35,040
وإلا فسوف تبدأ بالاهتزاز

258
00:14:38,845 --> 00:14:40,179
لا يمكن أن تتردد

259
00:14:44,050 --> 00:14:45,150
ليركز

260
00:14:51,925 --> 00:14:53,225
كن صبوراً

261
00:14:53,226 --> 00:14:53,759
الآنسة يوكو

262
00:14:55,528 --> 00:14:57,763
ذلك المدرب

263
00:14:58,498 --> 00:14:59,865
عليك أن تعمل بجد للفوز بالبطولة

264
00:15:00,600 --> 00:15:02,134
لا بأس، إنه مجرد تمرين

265
00:15:05,805 --> 00:15:06,438
جيد

266
00:15:06,439 --> 00:15:08,974
يتعرق كثيرا

267
00:15:15,782 --> 00:15:17,182
الذي - التي

268
00:15:17,384 --> 00:15:18,183
ما هو الخطأ؟

269
00:15:18,685 --> 00:15:19,685
ثابر على العمل الجيد

270
00:15:21,788 --> 00:15:23,589
يركز

271
00:15:23,723 --> 00:15:25,090
لكن

272
00:15:25,859 --> 00:15:27,159
لكن

273
00:15:27,394 --> 00:15:30,262
التعرق كثيرا

274
00:15:34,000 --> 00:15:35,100
الذي - التي

275
00:15:45,412 --> 00:15:46,545
هل هو بخير؟

276
00:15:47,247 --> 00:15:49,048
آسف، أنا قليلا

277
00:15:49,115 --> 00:15:50,349
للحفاظ على

278
00:15:52,886 --> 00:15:54,620
سأساعدك على تقويتها لاحقًا أيضًا.

279
00:15:54,621 --> 00:15:55,721
من فضلك تعال إلى هنا

280
00:16:02,195 --> 00:16:03,562
أعمق

281
00:16:05,265 --> 00:16:05,898
أعمق قليلا

282
00:16:11,671 --> 00:16:13,839
يجب عليك أيضًا الانتباه إلى العضلات المجاورة لها

283
00:16:17,310 --> 00:16:19,478
لا يمكن أن تهتز مهما حدث

284
00:16:22,782 --> 00:16:24,450
لإنهاء مسافة 42 كيلومترًا، تعد الصحة العقلية أيضًا مهمة جدًا

285
00:16:27,587 --> 00:16:29,088
عرف

286
00:16:32,559 --> 00:16:34,393
سقط بعقب

287
00:16:35,061 --> 00:16:35,961
ارفعه أعلى قليلا

288
00:16:41,234 --> 00:16:42,101
الذي - التي

289
00:16:42,435 --> 00:16:43,802
يتعرق كثيرا

290
00:16:44,804 --> 00:16:46,105
شعور جيد

291
00:16:46,473 --> 00:16:47,706
الجسم كله مليء بالعاطفة

292
00:17:01,821 --> 00:17:03,255
لا

293
00:17:05,925 --> 00:17:07,526
لا يمكن أن تهتز

294
00:17:08,128 --> 00:17:09,228
الآنسة يوكو

295
00:17:14,200 --> 00:17:14,633
إلخ.

296
00:17:26,112 --> 00:17:28,080
خرج التأثير

297
00:17:28,548 --> 00:17:30,049
تهتز بشكل سيء للغاية

298
00:17:33,553 --> 00:17:36,655
أريد أن أقوم ببعض التمارين الخاصة

299
00:17:37,724 --> 00:17:40,359
اسمحوا لي أن أتحقق من الموقف من الأسفل

300
00:17:40,927 --> 00:17:43,829
لكنني سأكون خجولا بعض الشيء

301
00:17:43,863 --> 00:17:46,799
لا بأس، هذه لفتة تأكيد مهمة جدًا.

302
00:17:47,734 --> 00:17:49,201
يرجى النزول ببطء

303
00:17:49,569 --> 00:17:50,836
جيد

304
00:17:53,206 --> 00:17:54,773
اعذرني

305
00:18:00,513 --> 00:18:02,681
فقط توقف هكذا

306
00:18:03,817 --> 00:18:05,684
هل تحتاج إلى التوقف؟

307
00:18:05,719 --> 00:18:06,819
للحفاظ على

308
00:18:08,755 --> 00:18:11,323
لا يهم، وهذا أيضًا تمرين مهم.

309
00:18:15,829 --> 00:18:19,465
مجرد الحفاظ على الموقف الخاص بك مثل هذا

310
00:18:19,466 --> 00:18:20,733
هل تريد الاحتفاظ بها هكذا؟

311
00:18:26,673 --> 00:18:28,707
انتظر هذا

312
00:18:31,244 --> 00:18:32,945
إلخ.

313
00:18:34,914 --> 00:18:36,882
هذا الموقف قليلا

314
00:18:37,484 --> 00:18:38,450
ليس جيدا

315
00:18:41,921 --> 00:18:43,422
أنت لا تريد الفوز بالبطولة

316
00:18:43,757 --> 00:18:46,225
صحيح
ثم عليك أن تعمل بجد

317
00:18:49,095 --> 00:18:50,262
فضلا انتظر لحظة

318
00:18:53,066 --> 00:18:54,900
يجب أن يكون المؤخرة أعلى

319
00:18:54,901 --> 00:18:56,301
للحفاظ على

320
00:19:02,876 --> 00:19:06,345
هذا ليس جيدًا، لا

321
00:19:06,780 --> 00:19:07,713
لا

322
00:19:15,722 --> 00:19:17,589
هل الأمر بخير يا سيدة يوكو؟

323
00:19:22,896 --> 00:19:23,562
هذا قليلا

324
00:19:24,364 --> 00:19:25,964
هل يجب أن أقول أنه صعب؟

325
00:19:27,200 --> 00:19:28,901
هل يجب أن نغير الاتجاه؟

326
00:19:29,869 --> 00:19:33,739
يمكنك وضع يديك على ظهرك ولن يكون الأمر بهذه الصعوبة.

327
00:19:34,307 --> 00:19:35,174
جيد

328
00:19:35,308 --> 00:19:37,009
فقط انزل ببطء مثل هذا

329
00:19:49,089 --> 00:19:51,423
هل هذا صحيح؟

330
00:19:52,358 --> 00:19:54,026
استمر

331
00:19:54,594 --> 00:19:55,828
جيد

332
00:19:58,264 --> 00:20:01,066
لكن هذا
الخصر إلى أسفل

333
00:20:19,486 --> 00:20:20,552
لا أكثر

334
00:20:23,490 --> 00:20:28,494
لا، من فضلك انتظر.

335
00:20:41,174 --> 00:20:43,542
هل هو بخير؟

336
00:20:52,786 --> 00:20:55,921
الآثار على القدمين كلها مرئية

337
00:21:03,596 --> 00:21:06,031
سوف أكمل

338
00:21:14,240 --> 00:21:15,874
أنا أكذب هنا

339
00:21:18,945 --> 00:21:22,948
ثم القرفصاء فوقي

340
00:21:23,183 --> 00:21:24,516
القرفصاء فوقك؟

341
00:21:29,789 --> 00:21:31,557
وهذا أيضًا تمرين خاص

342
00:21:34,728 --> 00:21:36,495
هذا محرج

343
00:21:37,364 --> 00:21:39,264
وهذا أيضًا وضع صحيح جدًا

344
00:21:45,238 --> 00:21:46,438
النزول أكثر من ذلك بقليل

345
00:21:47,073 --> 00:21:47,673
هل تريد النزول مرة أخرى؟

346
00:21:47,741 --> 00:21:49,274
النزول أكثر من ذلك بقليل

347
00:21:49,275 --> 00:21:51,610
ولكن سوف تواجه

348
00:21:51,611 --> 00:21:53,712
الآن ليس الوقت المناسب للاهتمام بهذا الأمر

349
00:22:01,521 --> 00:22:03,422
من فضلك لا تتردد

350
00:22:07,861 --> 00:22:09,094
مرة أخرى

351
00:22:12,532 --> 00:22:14,366
الحفاظ على الوضع

352
00:22:14,768 --> 00:22:15,834
هل يتم الحفاظ على هذا؟

353
00:22:25,412 --> 00:22:28,047
يتحرك مركز ثقل الجسم للأمام والخلف

354
00:22:28,948 --> 00:22:32,017
يجب أن تحفز العديد من الأماكن

355
00:22:32,052 --> 00:22:34,720
خلاف ذلك، لن يتم تحقيق تأثير التمرين

356
00:22:34,854 --> 00:22:36,555
ولكن قليلا

357
00:22:36,823 --> 00:22:38,557
كن أبطأ

358
00:22:39,059 --> 00:22:40,559
سواء قبل وبعد

359
00:22:41,227 --> 00:22:42,895
بحاجة الى مزيد من التحفيز

360
00:22:42,896 --> 00:22:45,631
يفرك كل شيء

361
00:22:47,701 --> 00:22:49,902
يجب عليك التركيز عند ممارسة الرياضة

362
00:22:50,103 --> 00:22:51,236
جيد

363
00:22:57,577 --> 00:22:58,777
لا

364
00:22:59,646 --> 00:23:01,013
لا أستطيع خفض خصري

365
00:23:01,014 --> 00:23:02,448
لرفع

366
00:23:02,916 --> 00:23:03,816
الذي - التي

367
00:23:07,020 --> 00:23:08,420
يمين

368
00:23:08,455 --> 00:23:10,022
الذي - التي

369
00:23:12,859 --> 00:23:15,194
أعتقد أن هذا لن ينجح

370
00:23:15,328 --> 00:23:16,595
ولم لا؟

371
00:23:16,863 --> 00:23:17,863
بعض الشيء

372
00:23:27,707 --> 00:23:31,310
هذا غير مناسب بعض الشيء

373
00:23:31,845 --> 00:23:33,379
لا أكثر

374
00:23:33,847 --> 00:23:35,080
تعال

375
00:23:35,648 --> 00:23:36,515
تعال

376
00:23:39,919 --> 00:23:41,086
لا

377
00:23:41,454 --> 00:23:43,922
بصدق

378
00:23:46,359 --> 00:23:46,859
لذا

379
00:23:48,328 --> 00:23:50,462
في حالة قدوم شخص ما

380
00:23:50,563 --> 00:23:52,765
هذا تمرين

381
00:23:52,899 --> 00:23:54,566
لكن

382
00:23:56,302 --> 00:23:57,436
لا

383
00:23:59,773 --> 00:24:00,672
لا

384
00:24:16,322 --> 00:24:18,757
فهل يعتبر هذا تمرينا؟

385
00:24:20,226 --> 00:24:21,760
هذا تمرين

386
00:24:21,795 --> 00:24:24,463
وهذا يحفز العديد من العضلات ويعمل على تنميتها

387
00:24:25,265 --> 00:24:26,298
هل هذا صحيح؟

388
00:24:26,433 --> 00:24:27,466
نعم

389
00:24:58,998 --> 00:24:59,832
لا أكثر

390
00:25:11,010 --> 00:25:13,746
اهتزاز

391
00:25:19,819 --> 00:25:20,619
لذا

392
00:25:22,155 --> 00:25:26,392
دعونا نقوم ببعض التمارين الخاصة

393
00:25:26,459 --> 00:25:28,260
تجريب خاص؟

394
00:25:30,463 --> 00:25:32,097
هل تريد الاستمرار؟

395
00:25:33,466 --> 00:25:35,334
إخلع هذا

396
00:25:35,568 --> 00:25:36,668
انتظر لحظة

397
00:25:38,972 --> 00:25:40,939
إذا خلعت هذا

398
00:25:41,408 --> 00:25:42,574
أريد هذا أيضا

399
00:25:42,742 --> 00:25:44,843
هذا تمرين خاص

400
00:25:45,445 --> 00:25:47,880
لكن

401
00:25:52,352 --> 00:25:53,886
لكن

402
00:25:55,188 --> 00:25:56,789
لذلك دعونا نفعل هذا

403
00:25:58,591 --> 00:26:01,293
هذا هو

404
00:26:01,795 --> 00:26:03,395
أنا أكذب هنا

405
00:26:04,130 --> 00:26:04,596
هذا هو؟

406
00:26:04,831 --> 00:26:07,466
هنا مكان القدمين

407
00:26:11,438 --> 00:26:12,805
هل ترغب في فعل ذلك؟

408
00:26:13,740 --> 00:26:15,741
وهذا أيضًا تمرين مهم جدًا

409
00:26:16,876 --> 00:26:19,111
يرجى القرفصاء مثل قبل

410
00:26:19,646 --> 00:26:20,846
القرفصاء مثل هذا؟

411
00:26:21,781 --> 00:26:23,215
ضع يديك خلف رأسك

412
00:26:25,151 --> 00:26:26,752
انهض أولاً

413
00:26:29,556 --> 00:26:31,523
ثم ينزل ببطء

414
00:26:31,558 --> 00:26:32,491
جيد

415
00:26:32,926 --> 00:26:34,660
خجول جدا

416
00:26:35,428 --> 00:26:36,562
للحفاظ على

417
00:26:36,930 --> 00:26:37,496
يحافظ على؟

418
00:26:37,530 --> 00:26:38,964
أعلى قليلا

419
00:26:44,604 --> 00:26:46,238
يجب أن يكون الموقف الصحيح

420
00:26:46,239 --> 00:26:46,638
جيد

421
00:26:54,714 --> 00:26:56,415
لذا

422
00:26:58,251 --> 00:26:59,284
تعال

423
00:26:59,352 --> 00:27:00,586
جيد

424
00:27:00,620 --> 00:27:02,121
وهذا رابط مهم جدا

425
00:27:03,957 --> 00:27:05,224
كن صبوراً

426
00:27:08,294 --> 00:27:10,329
فقط استيقظ أولاً

427
00:27:10,330 --> 00:27:11,630
خذها ببساطة

428
00:27:15,735 --> 00:27:17,569
القرفصاء مرة أخرى

429
00:27:18,505 --> 00:27:20,839
الموقف هو نفسه كما كان من قبل

430
00:27:24,377 --> 00:27:25,010
هل هذا صحيح؟

431
00:27:28,481 --> 00:27:30,416
كن صبوراً

432
00:27:31,451 --> 00:27:32,518
لكن ذلك

433
00:27:33,586 --> 00:27:35,654
أخشى أن أدخل

434
00:27:37,157 --> 00:27:40,092
طالما تراجعت فلن تدخل

435
00:27:40,293 --> 00:27:41,627
حافظ على وضعية خصرك

436
00:27:51,538 --> 00:27:52,871
للحفاظ على

437
00:27:53,940 --> 00:27:54,640
تعال

438
00:28:05,385 --> 00:28:06,919
بعقب هو أسفل مرة أخرى

439
00:28:15,862 --> 00:28:17,062
ينظر

440
00:28:20,667 --> 00:28:21,834
الحفاظ على الحفاظ

441
00:28:22,135 --> 00:28:23,335
استمر

442
00:28:25,772 --> 00:28:26,405
لا

443
00:28:27,374 --> 00:28:28,207
لا أكثر

444
00:28:28,541 --> 00:28:29,341
تحمل بصبر

445
00:28:29,409 --> 00:28:30,309
المدرب هكذا

446
00:28:30,543 --> 00:28:31,877
إذا نزلت مرة أخرى، فسوف تدخل.

447
00:28:32,512 --> 00:28:33,712
حافظ على وضعيتك بشكل جيد

448
00:28:33,713 --> 00:28:34,246
جيد

449
00:28:35,515 --> 00:28:38,250
لكن هذا الموقف صعب للغاية

450
00:28:39,219 --> 00:28:41,553
انزل وسوف تدخل

451
00:28:42,088 --> 00:28:43,455
لا، سأدخل

452
00:28:43,656 --> 00:28:44,757
احتفظ بها جيدًا

453
00:28:47,360 --> 00:28:49,795
لا أستطيع تحمله بعد الآن

454
00:28:49,796 --> 00:28:50,362
ينظر

455
00:28:50,897 --> 00:28:52,765
تقريبا هناك

456
00:28:54,567 --> 00:28:55,734
اقبل اقبل

457
00:28:56,302 --> 00:28:58,303
انتبه إلى العضلات هنا

458
00:28:58,905 --> 00:29:00,572
لكنها لا تعمل بعد الآن

459
00:29:00,573 --> 00:29:01,473
لا

460
00:29:04,744 --> 00:29:06,912
اقبل اقبل

461
00:29:25,799 --> 00:29:29,134
لا، لا أستطيع التحرك

462
00:29:32,305 --> 00:29:34,940
تحرك ببطء

463
00:29:35,842 --> 00:29:38,143
هذا تمرين مهم جداً

464
00:29:49,823 --> 00:29:50,856
الآنسة يوكو

465
00:29:51,725 --> 00:29:53,325
إنه على وشك البدء رسميًا الآن

466
00:29:53,960 --> 00:29:54,727
القيام بذلك بشكل جيد

467
00:29:55,328 --> 00:29:56,395
وضع القرفصاء

468
00:29:56,963 --> 00:29:58,230
لا يزال يتعين عليك أن تتذكره

469
00:29:59,866 --> 00:30:00,632
هل هذا صحيح؟

470
00:30:01,935 --> 00:30:03,335
التحرك صعودا وهبوطا ببطء

471
00:30:08,441 --> 00:30:10,609
القرفصاء ببطء

472
00:30:17,517 --> 00:30:18,484
تعال

473
00:30:21,721 --> 00:30:23,422
المؤخرة أعلى

474
00:30:33,400 --> 00:30:34,433
لا أكثر

475
00:30:35,568 --> 00:30:36,602
لا

476
00:30:36,870 --> 00:30:38,203
التحرك بشكل جيد

477
00:30:38,505 --> 00:30:39,872
جيد

478
00:30:48,782 --> 00:30:50,883
المؤخرة أعلى

479
00:30:54,120 --> 00:30:55,854
هذا الشىء لا يعمل

480
00:30:55,855 --> 00:30:56,722
ما هو الخطأ؟

481
00:30:59,259 --> 00:31:00,159
لا

482
00:31:00,260 --> 00:31:01,660
خذها ببساطة

483
00:31:15,575 --> 00:31:16,642
لا

484
00:31:23,650 --> 00:31:24,850
استمر

485
00:31:26,186 --> 00:31:27,886
من أجل تشغيل 42 كيلومترا

486
00:31:27,887 --> 00:31:30,489
الصبر مهم جدا

487
00:31:31,725 --> 00:31:32,858
للحفاظ على

488
00:31:33,593 --> 00:31:34,460
إلخ.

489
00:31:34,994 --> 00:31:36,328
هذه الزاوية

490
00:31:37,464 --> 00:31:39,565
أنا أموت

491
00:31:40,233 --> 00:31:40,766
إلخ.

492
00:31:50,510 --> 00:31:52,077
ماذا حدث للآنسة يوكو؟

493
00:31:53,813 --> 00:31:56,615
لا أستطيع التحرك

494
00:31:58,852 --> 00:32:01,353
لا يمكنك القيام بذلك بشكل جيد إذا لم تقم بذلك بشكل جيد

495
00:32:01,554 --> 00:32:02,755
آسف

496
00:32:03,690 --> 00:32:05,457
ثم سأتحرك ببطء

497
00:32:07,227 --> 00:32:08,460
أبقِ يديك قريبتين

498
00:32:13,166 --> 00:32:14,833
لا

499
00:32:15,769 --> 00:32:16,935
خذها ببساطة

500
00:32:17,003 --> 00:32:18,370
فضلا انتظر لحظة

501
00:32:27,280 --> 00:32:28,847
غير متوفر هناك

502
00:32:38,425 --> 00:32:39,758
هل هذا صحيح؟

503
00:32:40,060 --> 00:32:41,193
جيد جدًا

504
00:32:42,362 --> 00:32:43,662
تتحرك صعودا وهبوطا

505
00:32:57,177 --> 00:32:57,943
اعلى واسفل

506
00:32:58,511 --> 00:32:59,411
عن

507
00:32:59,412 --> 00:33:00,579
الجميع بحاجة إلى التحفيز

508
00:33:02,215 --> 00:33:02,881
هل هذا صحيح؟

509
00:33:06,453 --> 00:33:08,387
استخدم قلب جسمك

510
00:33:08,955 --> 00:33:10,989
حرك خصرك للخلف وللأمام

511
00:33:12,325 --> 00:33:13,692
جوهر الجسم مهم

512
00:33:13,727 --> 00:33:14,493
جيد

513
00:33:17,097 --> 00:33:17,696
لا

514
00:33:20,467 --> 00:33:22,868
أيها المدرب، لم أعد أستطيع التحمل

515
00:33:24,437 --> 00:33:27,773
لا مزيد لا مزيد

516
00:33:39,185 --> 00:33:40,119
لا

517
00:33:43,923 --> 00:33:46,425
مدرب هذا

518
00:33:49,396 --> 00:33:51,964
هل هذا تمرين خاص؟

519
00:33:52,599 --> 00:33:54,466
ستعرف بعد رؤيته

520
00:33:57,337 --> 00:33:58,470
أوه لا

521
00:34:07,480 --> 00:34:08,680
اريد الذهاب

522
00:34:16,022 --> 00:34:17,322
سيخرج

523
00:34:18,091 --> 00:34:19,525
اريد الذهاب

524
00:34:20,593 --> 00:34:21,760
اريد الذهاب

525
00:34:29,002 --> 00:34:31,370
لا، لا، ليس الآن

526
00:34:32,105 --> 00:34:33,572
لا

527
00:34:33,807 --> 00:34:35,474
الآن ليس الوقت المناسب لك للحديث عن هذا

528
00:34:35,475 --> 00:34:36,709
هذا تمرين

529
00:34:40,714 --> 00:34:41,814
كن صبوراً

530
00:34:43,483 --> 00:34:45,350
لا أستطيع تحمله بعد الآن

531
00:34:54,728 --> 00:34:56,395
لا، يجب أن أذهب مرة أخرى

532
00:35:10,677 --> 00:35:12,077
الآنسة يوكو

533
00:35:12,812 --> 00:35:15,214
أريد أيضًا أن أؤكد موقفك خلفك

534
00:35:20,687 --> 00:35:21,420
يحافظ على

535
00:35:21,955 --> 00:35:22,888
جيد

536
00:35:29,095 --> 00:35:30,629
استمر

537
00:35:39,839 --> 00:35:41,340
لا أستطيع تحمله بعد الآن

538
00:35:41,341 --> 00:35:42,841
أنت تهتز

539
00:35:42,842 --> 00:35:44,510
كن صبوراً

540
00:35:44,511 --> 00:35:45,377
لا أستطيع تحمله بعد الآن

541
00:35:48,281 --> 00:35:51,517
لماذا دخلت مرة أخرى؟ الآنسة يوكو

542
00:35:52,719 --> 00:35:54,053
ذهب في

543
00:35:55,855 --> 00:35:57,623
احتفظ بها جيدًا

544
00:35:58,191 --> 00:35:59,691
التحرك صعودا وهبوطا ببطء

545
00:36:00,160 --> 00:36:01,326
تتحرك صعودا وهبوطا

546
00:36:11,738 --> 00:36:13,806
حاول أن تكون بطيئًا قدر الإمكان

547
00:36:17,477 --> 00:36:19,578
انتبه إلى مؤخرتك

548
00:36:29,322 --> 00:36:31,757
استخدم قوة قدمك بأكملها

549
00:36:32,492 --> 00:36:33,492
تعال

550
00:36:35,795 --> 00:36:36,462
لا

551
00:36:41,067 --> 00:36:42,034
هل هذا صحيح؟

552
00:36:42,802 --> 00:36:43,936
نعم

553
00:36:44,070 --> 00:36:45,304
فقط استمر على هذا النحو

554
00:36:58,084 --> 00:36:59,318
لا

555
00:37:08,661 --> 00:37:09,728
لا

556
00:37:16,403 --> 00:37:17,903
يمين

557
00:37:20,273 --> 00:37:21,340
هل هذا صحيح؟

558
00:37:21,341 --> 00:37:23,242
لطيف جدًا

559
00:37:36,689 --> 00:37:37,489
لا أكثر

560
00:37:38,058 --> 00:37:40,192
حقا لم يعد ممكنا بعد الآن

561
00:37:40,627 --> 00:37:41,894
اريد الذهاب

562
00:37:43,897 --> 00:37:45,230
اريد الذهاب

563
00:37:45,432 --> 00:37:46,632
كن صبوراً

564
00:37:46,866 --> 00:37:48,901
لا، لا أستطيع تحمل ذلك بعد الآن

565
00:37:54,407 --> 00:37:55,974
هذا لن ينجح

566
00:37:56,443 --> 00:37:57,876
يجب عليك التحلي بالصبر

567
00:38:12,158 --> 00:38:13,926
يبقيه مثل هذا

568
00:38:14,694 --> 00:38:15,994
يحافظ على

569
00:38:16,029 --> 00:38:17,529
لا أستطيع تحمله بعد الآن

570
00:38:18,965 --> 00:38:22,601
اريد الذهاب

571
00:38:28,308 --> 00:38:32,478
لا

572
00:38:40,153 --> 00:38:41,587
لا، يجب أن أذهب

573
00:38:49,996 --> 00:38:51,663
الآنسة يوكو

574
00:38:52,332 --> 00:38:54,133
الالتزام

575
00:38:55,301 --> 00:38:58,404
المدرب جدي

576
00:38:58,638 --> 00:38:59,738
رجاء قف

577
00:39:01,274 --> 00:39:02,574
من وراء؟

578
00:39:02,809 --> 00:39:08,614
بعد ذلك، قومي بهز جسمك ذهابًا وإيابًا.

579
00:39:10,216 --> 00:39:11,417
نفسي؟

580
00:39:26,399 --> 00:39:27,933
عليك أن تتحرك للأمام والخلف

581
00:39:29,135 --> 00:39:29,535
جيد

582
00:39:47,887 --> 00:39:49,588
ما هو الخطأ؟

583
00:39:59,632 --> 00:40:00,733
هل هذا صحيح؟

584
00:40:01,701 --> 00:40:03,168
ليس سيئًا

585
00:40:07,173 --> 00:40:08,307
هل تشعر بالتأثير؟

586
00:40:09,676 --> 00:40:10,909
يملك

587
00:40:11,745 --> 00:40:12,945
اشعر بها

588
00:40:19,185 --> 00:40:21,587
تسريع

589
00:40:27,627 --> 00:40:29,595
حقا لا يمكن

590
00:40:29,829 --> 00:40:31,830
مكثفة جدا

591
00:40:41,541 --> 00:40:42,875
كن صبوراً

592
00:40:43,476 --> 00:40:44,443
جيد

593
00:40:46,846 --> 00:40:48,747
العقل العادي

594
00:40:50,417 --> 00:40:52,551
هذا مكثف للغاية

595
00:40:53,853 --> 00:40:54,920
اريد الذهاب

596
00:40:56,656 --> 00:40:57,589
اريد الذهاب

597
00:41:04,464 --> 00:41:05,597
التراجع عن التراجع

598
00:41:06,599 --> 00:41:07,733
لا

599
00:41:08,134 --> 00:41:10,602
السباق النهائي

600
00:41:22,182 --> 00:41:23,282
اريد الذهاب

601
00:41:40,367 --> 00:41:41,667
تعال الى هنا

602
00:41:42,135 --> 00:41:43,502
لم ينتهي بعد

603
00:41:44,337 --> 00:41:45,137
ليس بعد؟

604
00:41:45,839 --> 00:41:48,374
ساقي ضعيفة

605
00:41:48,975 --> 00:41:50,209
يمكن الجلوس

606
00:41:51,277 --> 00:41:52,277
الأيدي وراء

607
00:41:56,983 --> 00:41:58,884
سوف آخذ وقتي

608
00:42:01,488 --> 00:42:03,856
سوف تتحرك ببطء

609
00:42:04,858 --> 00:42:06,759
آنسة يوكو، يرجى التحلي بالصبر.

610
00:42:17,037 --> 00:42:18,604
هل يمكنك تحمله لفترة أطول؟

611
00:42:18,671 --> 00:42:20,072
لا أستطيع تحمله بعد الآن

612
00:42:40,126 --> 00:42:43,829
عليك أن تتحمل هذا الشعور بأخذ وقتك.

613
00:42:49,469 --> 00:42:50,669
لا أستطيع تحمله بعد الآن

614
00:42:51,271 --> 00:42:52,404
انظر إليَّ

615
00:42:56,543 --> 00:42:57,376
لا

616
00:43:15,061 --> 00:43:16,195
لا

617
00:43:16,596 --> 00:43:18,931
أنت تتعرق كثيرًا

618
00:43:19,466 --> 00:43:21,300
الجو حار وأنت ترتدي هذا، أليس كذلك؟

619
00:43:42,489 --> 00:43:43,956
لا مستحيل يا مدرب

620
00:43:44,691 --> 00:43:47,092
ليست شديدة للغاية

621
00:43:47,093 --> 00:43:48,227
لا

622
00:43:48,395 --> 00:43:50,162
ليست شديدة للغاية

623
00:43:51,164 --> 00:43:52,898
وسوف تسريع ببطء

624
00:44:09,716 --> 00:44:12,684
لا، يجب أن أذهب.

625
00:44:12,952 --> 00:44:14,353
ذاهب

626
00:44:14,621 --> 00:44:16,488
اريد الذهاب

627
00:44:23,363 --> 00:44:24,797
يمكنك الاستلقاء

628
00:44:30,303 --> 00:44:33,472
دربني

629
00:44:39,546 --> 00:44:41,013
لا

630
00:44:41,214 --> 00:44:42,715
كن صبوراً

631
00:44:45,351 --> 00:44:46,485
لا

632
00:44:49,089 --> 00:44:51,023
ليست شديدة للغاية

633
00:44:51,458 --> 00:44:52,558
هل تريد الفوز بالبطولة؟

634
00:44:53,526 --> 00:44:54,059
نعم

635
00:44:57,063 --> 00:44:58,263
هل يمكنك العمل بجدية أكبر؟

636
00:45:02,202 --> 00:45:03,135
الآنسة يوكو

637
00:45:03,336 --> 00:45:05,337
لا، يجب أن أذهب

638
00:45:05,405 --> 00:45:06,372
تحمل ذلك

639
00:45:06,539 --> 00:45:08,173
لا أستطيع مساعدته

640
00:45:12,245 --> 00:45:14,313
إذهب! إذهب! إذهب

641
00:45:26,059 --> 00:45:27,893
ينظر

642
00:45:27,994 --> 00:45:29,628
عليك أن تصمد

643
00:45:32,766 --> 00:45:33,799
هل هو بخير؟

644
00:45:34,934 --> 00:45:36,335
لا أستطيع

645
00:45:37,904 --> 00:45:39,705
ثم القرفصاء مرة أخرى

646
00:45:42,976 --> 00:45:44,209
استخدام الموقف الصحيح

647
00:45:44,677 --> 00:45:46,345
الأيدي في الاعتبار

648
00:45:46,346 --> 00:45:49,081
هل يمكن رفع مؤخرتك أعلى قليلاً؟

649
00:45:50,383 --> 00:45:51,717
الحفاظ على الحفاظ

650
00:45:51,885 --> 00:45:52,951
يحافظ على

651
00:45:53,186 --> 00:45:57,189
لا يمكن أن تهتز مهما حدث

652
00:45:57,757 --> 00:45:59,124
هل تعرف؟

653
00:46:06,299 --> 00:46:07,566
لا أكثر

654
00:46:08,168 --> 00:46:11,303
عليك أن تتمسك ولا تتحرك.

655
00:46:13,339 --> 00:46:14,707
تعال

656
00:46:16,443 --> 00:46:18,143
مدرب

657
00:46:18,178 --> 00:46:19,511
هيا يا سيدة يوكو

658
00:46:21,581 --> 00:46:22,781
انا بالفعل

659
00:46:24,684 --> 00:46:26,351
أنا أموت

660
00:46:43,903 --> 00:46:45,070
اريد الذهاب

661
00:46:46,039 --> 00:46:47,039
اريد الذهاب

662
00:46:50,643 --> 00:46:51,477
اريد الذهاب

663
00:47:03,890 --> 00:47:05,190
مدرب

664
00:47:05,725 --> 00:47:09,361
الى متى سوف يستمر هذا؟

665
00:47:10,864 --> 00:47:12,064
لا يزال يتعين عليها الاستمرار

666
00:47:13,033 --> 00:47:16,402
لم أمارس مثل هذا التمرين المكثف من قبل

667
00:47:24,577 --> 00:47:26,178
لن ينتهي الأمر حتى أمارس الجنس.

668
00:47:27,247 --> 00:47:28,414
مدرب

669
00:47:34,487 --> 00:47:36,055
هل هذا صحيح؟

670
00:47:40,093 --> 00:47:41,093
مريح جدا

671
00:47:46,266 --> 00:47:48,133
أيها المدرب، سأذهب مرة أخرى

672
00:47:48,968 --> 00:47:50,636
الذهاب مرة أخرى

673
00:47:54,874 --> 00:47:56,542
سوف نائب الرئيس

674
00:47:59,479 --> 00:48:00,646
تريد نائب الرئيس

675
00:48:04,584 --> 00:48:05,951
مدرب

676
00:48:32,846 --> 00:48:34,380
الآنسة يوكو

677
00:48:35,582 --> 00:48:39,485
هل ستقوم أيضًا بتمرين خاص غدًا؟

678
00:48:44,324 --> 00:48:45,524
جيد

679
00:49:07,380 --> 00:49:08,447
الآنسة يوكو

680
00:49:09,282 --> 00:49:10,149
مرحبًا

681
00:49:10,216 --> 00:49:11,150
مرحبًا

682
00:49:11,151 --> 00:49:12,584
جاء اليوم أيضا

683
00:49:13,653 --> 00:49:16,889
ثم استمر في ممارسة التمارين الرياضية بقوة

684
00:49:17,657 --> 00:49:19,425
حسنا سأجرب أفضل ما لدي

685
00:49:21,094 --> 00:49:23,028
الملابس الرياضية التي أعطيتك إياها

686
00:49:23,463 --> 00:49:24,596
أنت ترتديه

687
00:49:26,633 --> 00:49:28,567
نعم، أنا أرتديها

688
00:49:28,735 --> 00:49:30,869
لطيف جدًا

689
00:49:35,275 --> 00:49:38,010
مناسب لك

690
00:49:40,046 --> 00:49:42,681
هل الحجم صغير بعض الشيء؟

691
00:49:44,184 --> 00:49:44,883
نعم

692
00:49:45,585 --> 00:49:46,018
بعض الشيء

693
00:49:49,155 --> 00:49:52,224
اسمحوا لي أن ألقي نظرة عليه في وقت لاحق أيضا

694
00:50:03,603 --> 00:50:06,672
عظيم، جميل جدا

695
00:50:09,342 --> 00:50:10,709
خجول جدا

696
00:50:12,979 --> 00:50:14,580
اسمحوا لي أن ألقي نظرة فاحصة

697
00:50:16,049 --> 00:50:17,182
هل هذا صحيح؟

698
00:50:19,386 --> 00:50:20,085
نعم

699
00:50:21,454 --> 00:50:22,855
جميلة جدًا

700
00:50:24,023 --> 00:50:26,191
يستدير مرة أخرى

701
00:50:35,769 --> 00:50:37,903
عظيم

702
00:50:40,807 --> 00:50:42,341
اسمحوا لي أن ألقي نظرة فاحصة

703
00:50:52,285 --> 00:50:55,254
ثم لنبدأ بالتمدد.

704
00:50:58,992 --> 00:51:03,395
ضع يديك على رأسك

705
00:51:06,666 --> 00:51:08,500
أمسك يدك هنا

706
00:51:09,035 --> 00:51:10,002
هل هذا صحيح؟

707
00:51:10,503 --> 00:51:13,072
اتجه ببطء إلى اليمين

708
00:51:13,873 --> 00:51:14,740
جيد

709
00:51:17,711 --> 00:51:18,944
شد خصرك

710
00:51:25,151 --> 00:51:27,786
الجزء الخلفي من اليد أيضا

711
00:51:28,054 --> 00:51:28,520
جيد

712
00:51:28,621 --> 00:51:30,789
الضلوع هنا

713
00:51:35,428 --> 00:51:36,762
ما هو الخطأ؟

714
00:51:37,497 --> 00:51:39,398
بخير

715
00:51:39,666 --> 00:51:40,666
آسف

716
00:51:48,508 --> 00:51:50,542
ثم قم بالتبديل إلى الجانب الآخر

717
00:51:51,177 --> 00:51:52,044
جيد

718
00:51:55,782 --> 00:51:57,683
النزول أبعد قليلا

719
00:52:08,795 --> 00:52:11,030
هل تشعر وكأنك تنفصل؟

720
00:52:11,664 --> 00:52:12,698
يملك

721
00:52:13,133 --> 00:52:15,067
مفتوح على مصراعيه

722
00:52:17,871 --> 00:52:20,072
لا تنسى كيف تتنفس

723
00:52:20,140 --> 00:52:21,106
جيد

724
00:52:26,179 --> 00:52:28,347
مد يدك إلى أعلى

725
00:52:28,381 --> 00:52:29,982
ادفع بقوة

726
00:52:30,016 --> 00:52:31,116
جيد

727
00:52:45,432 --> 00:52:48,267
سأقوم ببعض التمدد

728
00:52:49,135 --> 00:52:51,103
أبقِ يديك مستقيمة

729
00:52:51,171 --> 00:52:51,570
جيد

730
00:53:07,287 --> 00:53:09,188
يتحرك الجسم إلى الأمام

731
00:53:09,589 --> 00:53:10,823
اعذرني

732
00:53:10,824 --> 00:53:12,157
إبقاء ظهرك مستقيم

733
00:53:16,363 --> 00:53:18,697
وينبغي أيضًا تنسيق طرق التنفس

734
00:53:21,401 --> 00:53:22,134
هناك

735
00:53:33,580 --> 00:53:36,348
تنفسي مضطرب قليلاً يا آنسة يوكو.

736
00:53:36,349 --> 00:53:37,483
اعذرني

737
00:53:39,786 --> 00:53:41,487
كن إيقاعيًا

738
00:54:12,385 --> 00:54:14,019
ما الخطب؟

739
00:54:17,424 --> 00:54:18,757
تعال

740
00:54:18,758 --> 00:54:19,558
جيد

741
00:54:19,559 --> 00:54:21,493
اهتزاز

742
00:54:22,162 --> 00:54:23,095
اعذرني

743
00:54:25,298 --> 00:54:26,165
أقوى قليلا

744
00:54:30,403 --> 00:54:31,503
الذي - التي

745
00:54:32,105 --> 00:54:33,472
لا أكثر

746
00:54:49,556 --> 00:54:51,857
ماذا حدث للآنسة يوكو؟

747
00:54:52,992 --> 00:54:54,093
اعذرني

748
00:54:56,029 --> 00:54:57,796
أنت تهتز كثيرا، أليس كذلك؟

749
00:54:57,797 --> 00:54:58,997
آسف

750
00:55:01,034 --> 00:55:02,134
هل هو بخير؟

751
00:55:02,769 --> 00:55:05,371
ربما كنت متعبا جدا أمس

752
00:55:07,040 --> 00:55:07,840
نعم

753
00:55:08,842 --> 00:55:12,211
قم بتمديد الجزء السفلي من جسمك أيضًا.

754
00:55:13,079 --> 00:55:14,046
جيد

755
00:55:14,414 --> 00:55:16,949
هذه القدم تعود

756
00:55:17,751 --> 00:55:18,884
هل هذا صحيح؟

757
00:55:22,188 --> 00:55:25,991
تمامًا مثل هذا، قم بإمالة الجزء العلوي من جسمك ببطء إلى الأمام

758
00:55:28,361 --> 00:55:29,895
التركيز على القدم الأمامية

759
00:55:30,563 --> 00:55:31,697
اسحبه

760
00:55:37,871 --> 00:55:39,605
الاهتمام مهم

761
00:56:11,271 --> 00:56:13,072
حافظ على وضعيتك

762
00:56:13,406 --> 00:56:14,273
جيد

763
00:56:15,842 --> 00:56:17,076
تعال

764
00:56:37,997 --> 00:56:39,898
ما الخطب؟

765
00:57:07,460 --> 00:57:10,863
حافظ على نفس الموقف كما كان بالأمس
لا

766
00:57:26,713 --> 00:57:28,881
لا، لا يمكن أن يكون مكثفا جدا

767
00:57:37,090 --> 00:57:38,557
لا

768
00:57:40,393 --> 00:57:42,394
لا، يجب أن أذهب

769
00:57:43,363 --> 00:57:44,630
اريد الذهاب

770
00:57:54,774 --> 00:57:56,909
لماذا لا يمكنك تحمل ذلك؟

771
00:57:58,878 --> 00:58:01,880
آسف، لم أعد أستطيع التحمل

772
00:58:03,316 --> 00:58:04,083
الوقوف

773
00:58:05,385 --> 00:58:07,186
إنها تقترب من اللعبة

774
00:58:08,421 --> 00:58:10,622
دعونا نتدرب على القرفصاء اليوم أيضًا

775
00:58:11,558 --> 00:58:12,591
جيد

776
00:58:19,299 --> 00:58:21,567
سأساعدك من الخلف

777
00:58:21,568 --> 00:58:22,201
جيد

778
00:58:22,502 --> 00:58:23,936
خذ وقتك أولا

779
00:58:26,639 --> 00:58:28,374
لا يهم إذا كان أبطأ

780
00:58:28,842 --> 00:58:29,975
اذهب للأسفل أكثر

781
00:58:36,449 --> 00:58:38,016
تعال مرة أخرى

782
00:58:44,157 --> 00:58:45,657
الذي - التي

783
00:58:45,692 --> 00:58:46,759
الذي - التي

784
00:58:49,629 --> 00:58:50,963
تراوح مكانها

785
00:58:52,198 --> 00:58:53,298
النزول قليلا

786
00:58:55,668 --> 00:58:57,803
لا، هذا لن ينجح

787
00:58:58,138 --> 00:59:00,005
لم يجلس القرفصاء على الإطلاق

788
00:59:00,173 --> 00:59:01,073
لكن

789
00:59:03,343 --> 00:59:04,476
القرفصاء إلى أسفل

790
00:59:07,814 --> 00:59:08,781
اذهب للأسفل أكثر

791
00:59:09,916 --> 00:59:10,682
قف

792
00:59:11,351 --> 00:59:12,151
للتوقف

793
00:59:15,321 --> 00:59:16,155
لا

794
00:59:18,091 --> 00:59:19,191
لا أكثر

795
00:59:24,664 --> 00:59:27,232
لا تتحرك

796
00:59:27,534 --> 00:59:28,834
لا تنتظر

797
00:59:30,170 --> 00:59:31,370
كن صبوراً
لا

798
00:59:31,771 --> 00:59:32,571
لا

799
00:59:34,507 --> 00:59:36,408
لا، لا أستطيع تحمل ذلك بعد الآن

800
00:59:42,449 --> 00:59:43,916
لا، يجب أن أذهب

801
00:59:59,666 --> 01:00:00,666
تعال مرة أخرى من الخلف

802
01:00:01,568 --> 01:00:02,568
أبطأ مرة أخرى

803
01:00:05,905 --> 01:00:08,006
نعم توقف

804
01:00:30,196 --> 01:00:32,331
أنت تهتز بشدة

805
01:00:42,342 --> 01:00:43,742
هل هو بخير؟

806
01:00:53,553 --> 01:00:55,120
لا

807
01:00:56,656 --> 01:00:58,891
لا، يجب أن أذهب

808
01:00:59,559 --> 01:01:01,894
إذهب! إذهب! إذهب

809
01:01:08,535 --> 01:01:10,836
القيام بذلك بشكل جيد

810
01:01:11,838 --> 01:01:12,671
لكن

811
01:01:13,073 --> 01:01:14,373
هل هو بخير؟

812
01:01:16,409 --> 01:01:19,578
ثم سأساعدك

813
01:01:21,381 --> 01:01:23,982
ينبغي أن يكون الأمر على ما يرام إذا كنت فقط التمسك بي.

814
01:01:25,318 --> 01:01:27,186
حسنا سأحاول

815
01:01:36,863 --> 01:01:39,231
لماذا تستمرين في النظر إلي؟

816
01:01:40,900 --> 01:01:43,235
بخير

817
01:01:53,947 --> 01:01:55,814
عظيم

818
01:01:56,549 --> 01:01:58,083
مثل هذه العيون الشهوانية

819
01:02:01,688 --> 01:02:04,189
لا حاجة لتحويل انتباهكم

820
01:02:04,958 --> 01:02:06,492
انظر إليَّ

821
01:02:15,969 --> 01:02:21,707
هذه الشفاه الجميلة

822
01:02:24,544 --> 01:02:26,245
ما هو الخطأ؟

823
01:02:30,383 --> 01:02:31,817
يريد التقبيل؟

824
01:02:37,357 --> 01:02:39,024
يمكن تقبيل

825
01:02:42,696 --> 01:02:44,363
يمكن للآنسة Xizi أن تأخذ زمام المبادرة

826
01:02:58,144 --> 01:02:59,645
ظريف جدًا

827
01:03:21,368 --> 01:03:22,801
استباقية حقا

828
01:03:24,104 --> 01:03:25,304
جيد جدًا

829
01:04:05,512 --> 01:04:07,679
لا تنسى وضعية القرفصاء

830
01:04:07,781 --> 01:04:08,714
جيد

831
01:04:10,116 --> 01:04:11,050
القرفصاء ببطء

832
01:04:11,918 --> 01:04:12,751
جيد

833
01:04:29,803 --> 01:04:30,836
اعذرني

834
01:04:58,965 --> 01:05:00,232
ينظر

835
01:05:05,171 --> 01:05:07,940
فقط قبلني

836
01:05:08,074 --> 01:05:09,074
قبلة هنا

837
01:05:09,275 --> 01:05:10,609
قبلة مباشرة؟

838
01:05:48,314 --> 01:05:49,982
التعبير جيد جدا

839
01:06:05,465 --> 01:06:06,832
مريح جدا

840
01:06:31,858 --> 01:06:33,392
الآنسة يوكو

841
01:06:34,594 --> 01:06:36,228
الطريقة التي تلعق بها مثيرة للغاية

842
01:06:40,367 --> 01:06:41,600
مريح جدا

843
01:06:57,016 --> 01:06:59,151
انها مريحة جدا هناك

844
01:07:04,224 --> 01:07:05,891
إعطائها لعق

845
01:07:08,395 --> 01:07:09,128
هل هذا صحيح؟

846
01:08:28,708 --> 01:08:31,110
يجب أن تكون وضعية القرفصاء صحيحة

847
01:08:55,435 --> 01:08:58,037
التركيز على الجزء السفلي من الجسم

848
01:08:59,873 --> 01:09:01,940
وهذا تدريب مهم للغاية

849
01:09:04,778 --> 01:09:06,045
كن صبوراً

850
01:09:32,706 --> 01:09:34,306
لا أستطيع الراحة

851
01:09:41,247 --> 01:09:42,648
مريح جدا

852
01:10:05,538 --> 01:10:07,306
هل لا يزال بإمكانك الاستمرار في العمل الجاد؟

853
01:10:10,143 --> 01:10:13,312
أنت بالفعل تحرز تقدمًا

854
01:10:15,615 --> 01:10:17,015
تعال

855
01:10:37,070 --> 01:10:37,870
الآنسة يوكو

856
01:10:38,805 --> 01:10:40,339
يجب أن تصبح السرعة أسرع تدريجيا

857
01:10:43,309 --> 01:10:44,476
عظيم

858
01:10:50,483 --> 01:10:52,351
هذا كل شيء

859
01:10:52,452 --> 01:10:53,552
يكمل

860
01:10:58,558 --> 01:10:59,958
هل يمكنني نائب الرئيس؟

861
01:11:02,062 --> 01:11:03,362
ربما أنا؟

862
01:11:28,421 --> 01:11:32,157
نائب الرئيس كثيرا

863
01:11:32,792 --> 01:11:33,392
نعم

864
01:11:35,695 --> 01:11:37,629
أرني لسانك

865
01:11:45,872 --> 01:11:47,239
الآنسة يوكو

866
01:11:47,540 --> 01:11:49,608
انت عظيم حقا

867
01:11:54,914 --> 01:11:57,583
ثم خذ قسطا من الراحة

868
01:12:12,065 --> 01:12:15,601
كان التمرين الآن مكثفًا بعض الشيء

869
01:12:17,070 --> 01:12:18,037
نعم

870
01:12:18,538 --> 01:12:21,473
تهدئة عضلاتك أولا

871
01:12:23,043 --> 01:12:24,276
آسف لإزعاجك

872
01:12:34,721 --> 01:12:38,991
ولكن قدميك جميلة حقا

873
01:12:40,293 --> 01:12:41,894
شكرًا

874
01:12:47,233 --> 01:12:49,501
ثم مجرد الاسترخاء قليلا

875
01:12:49,636 --> 01:12:50,736
جيد

876
01:12:57,577 --> 01:12:59,244
مريحة حقا

877
01:13:01,948 --> 01:13:04,416
لا بأس، يمكنك التمتع بنفسك

878
01:13:05,685 --> 01:13:08,187
من المهم أن تسترخي

879
01:13:08,288 --> 01:13:09,288
نعم

880
01:13:21,134 --> 01:13:22,301
ما هو الخطأ؟

881
01:13:32,178 --> 01:13:34,813
من المهم أن تسترخي

882
01:13:35,582 --> 01:13:36,382
نعم

883
01:13:36,416 --> 01:13:37,783
لا تستخدم القوة

884
01:14:06,079 --> 01:14:08,814
لقد تراكم الكثير من التعب

885
01:14:09,816 --> 01:14:10,916
حقًا؟

886
01:14:11,818 --> 01:14:14,153
لقد كان الأمر مكثفًا بعض الشيء الآن

887
01:14:16,256 --> 01:14:19,892
ثم دعني أدلك بالزيت.

888
01:14:21,494 --> 01:14:22,528
استخدم الزيت؟

889
01:14:38,111 --> 01:14:39,578
ما هو شعورك عند استخدام الزيت؟

890
01:14:40,780 --> 01:14:44,850
نعم مريح جدا

891
01:14:55,562 --> 01:14:58,263
ليس عليك التحلي بالصبر الآن

892
01:14:59,833 --> 01:15:01,600
أليس هناك حاجة للصبر؟

893
01:15:01,701 --> 01:15:02,501
نعم

894
01:15:02,702 --> 01:15:06,004
فقط استرخ واستمتع بالشعور المريح

895
01:15:06,106 --> 01:15:07,072
جيد

896
01:15:17,350 --> 01:15:19,051
افتح قدميك قليلا

897
01:15:42,509 --> 01:15:44,109
لا تتحرك

898
01:16:02,462 --> 01:16:06,965
ثم انشر ساقيك بالكامل

899
01:16:06,966 --> 01:16:09,535
يجب أن يتلامس باطن القدمين معًا

900
01:16:43,570 --> 01:16:44,470
ما هو الخطأ؟

901
01:16:48,208 --> 01:16:49,675
مريح جدا

902
01:17:09,095 --> 01:17:11,630
عظيم

903
01:17:11,698 --> 01:17:14,066
رد الفعل شهواني جدا

904
01:17:15,035 --> 01:17:16,568
آسف

905
01:17:42,295 --> 01:17:44,363
لا بأس، فقط استمتع وكن مرتاحًا

906
01:18:13,493 --> 01:18:14,860
عظيم

907
01:18:17,330 --> 01:18:18,530
لا

908
01:18:18,998 --> 01:18:20,632
أود أن أذهب

909
01:18:24,771 --> 01:18:26,071
لا

910
01:18:44,524 --> 01:18:48,060
ثم يرجى الاستلقاء

911
01:18:51,998 --> 01:18:53,532
التعبير مثير جدا

912
01:18:54,801 --> 01:18:55,868
خجول جدا

913
01:19:20,960 --> 01:19:22,428
عظيم

914
01:19:31,471 --> 01:19:33,806
دافئ جدا

915
01:19:44,484 --> 01:19:45,951
عظيم

916
01:19:49,422 --> 01:19:51,056
مذهل

917
01:19:51,324 --> 01:19:53,592
مادة التشحيم دافئة جدًا

918
01:19:55,395 --> 01:19:57,296
كل شيء أصبح شفافا

919
01:20:13,713 --> 01:20:14,813
ما هو الخطأ؟

920
01:20:14,914 --> 01:20:16,281
غير متوفر هناك

921
01:20:24,724 --> 01:20:26,658
غير متوفر هناك

922
01:20:36,936 --> 01:20:38,237
هل هي هنا؟

923
01:20:44,611 --> 01:20:45,277
لا

924
01:20:50,517 --> 01:20:51,917
ألق نظرة جيدة علي

925
01:20:52,585 --> 01:20:54,386
الجو يزداد سخونة

926
01:20:54,854 --> 01:20:56,822
لا تهم

927
01:20:57,257 --> 01:20:59,525
لا يمكن لمس هناك

928
01:21:00,794 --> 01:21:01,694
هنا؟

929
01:21:10,970 --> 01:21:12,838
مريحة حقا

930
01:21:22,215 --> 01:21:24,817
يمكنك الاستمتاع بالشعور بالراحة أكثر

931
01:21:26,319 --> 01:21:27,419
هل يمكنك الاستمتاع بها أكثر؟

932
01:21:34,160 --> 01:21:35,961
عظيم

933
01:21:39,866 --> 01:21:40,566
أنا

934
01:21:42,435 --> 01:21:43,335
لا أستطيع تحمله بعد الآن

935
01:21:44,604 --> 01:21:46,004
لا يهم

936
01:21:46,940 --> 01:21:48,440
فقط استمتع بها

937
01:21:51,478 --> 01:21:53,078
لا، يجب أن أذهب

938
01:21:53,480 --> 01:21:55,013
يجب إزالة الحلمات

939
01:21:55,515 --> 01:21:56,515
يستطيع

940
01:21:57,150 --> 01:21:58,650
ذاهب

941
01:22:04,991 --> 01:22:06,492
اريد الذهاب

942
01:22:35,321 --> 01:22:37,189
عظيم

943
01:22:44,998 --> 01:22:46,765
كيف تسير الأمور هنا؟

944
01:22:47,300 --> 01:22:49,435
شهوانية جدا

945
01:22:50,470 --> 01:22:52,805
كيف ذلك

946
01:23:13,493 --> 01:23:15,494
التعبير بذيء جدا

947
01:23:23,937 --> 01:23:25,003
مبلل جدا

948
01:23:25,872 --> 01:23:27,139
لأن

949
01:23:51,231 --> 01:23:53,632
دخل الاصبع

950
01:24:04,544 --> 01:24:05,844
ذهب في

951
01:24:06,146 --> 01:24:07,112
ذهب في

952
01:24:07,580 --> 01:24:08,514
ماذا عنها

953
01:24:09,015 --> 01:24:10,015
مريح جدا

954
01:24:13,086 --> 01:24:13,886
لا

955
01:24:33,306 --> 01:24:35,274
مريح جدا

956
01:24:43,216 --> 01:24:45,484
يا له من صوت عال

957
01:25:06,039 --> 01:25:07,439
مريح جدا

958
01:25:26,159 --> 01:25:28,694
اريد الذهاب

959
01:25:29,329 --> 01:25:30,596
اريد الذهاب

960
01:26:00,627 --> 01:26:01,760
مريح جدا

961
01:26:10,437 --> 01:26:12,037
مريح جدا

962
01:26:16,176 --> 01:26:17,543
مريح جدا

963
01:26:19,546 --> 01:26:21,847
إذا كنت تشعر بالراحة، فامنحها المزيد

964
01:26:38,665 --> 01:26:40,766
لا، يجب أن أذهب مرة أخرى

965
01:26:47,841 --> 01:26:49,942
اريد الذهاب

966
01:26:51,010 --> 01:26:52,111
ذاهب

967
01:27:09,462 --> 01:27:11,163
انا ذهبت

968
01:27:12,399 --> 01:27:14,099
ذهب مرة أخرى

969
01:27:19,139 --> 01:27:22,508
ثم لنبدأ بالتدرب مرة أخرى.

970
01:27:24,944 --> 01:27:26,345
جيد

971
01:27:34,621 --> 01:27:36,755
غدا هو ماراثون المواطن

972
01:27:37,690 --> 01:27:38,323
نعم

973
01:27:38,425 --> 01:27:40,192
لإظهار نتائج جيدة غدا

974
01:27:40,593 --> 01:27:42,194
عليك أن تعمل بجد اليوم أيضًا

975
01:27:42,262 --> 01:27:43,729
حسنا سأجرب أفضل ما لدي

976
01:27:44,597 --> 01:27:48,033
ثم ابدأ بالتمدد كالمعتاد

977
01:27:48,234 --> 01:27:49,134
جيد

978
01:27:49,369 --> 01:27:51,637
حسنا، نفس كالعادة

979
01:27:51,638 --> 01:27:52,738
الوقوف ساكنا أولا

980
01:27:54,974 --> 01:27:57,576
ابدأ بالتمدد من الجانب أولاً

981
01:27:57,711 --> 01:27:58,544
جيد

982
01:27:58,945 --> 01:28:01,447
انحنى ببطء إلى اليمين

983
01:28:01,681 --> 01:28:02,548
جيد

984
01:28:10,590 --> 01:28:12,524
الجسم يصبح ساخنا

985
01:28:13,460 --> 01:28:14,693
الآنسة يوكو

986
01:28:14,794 --> 01:28:15,861
نعم

987
01:28:20,934 --> 01:28:22,401
ما هو الخطأ؟

988
01:28:22,435 --> 01:28:23,602
بخير

989
01:28:24,704 --> 01:28:26,271
مريح جدا

990
01:28:35,448 --> 01:28:37,416
الجسم ساخن جدًا

991
01:28:37,984 --> 01:28:41,754
بدأت تصبح ساخنة

992
01:28:51,765 --> 01:28:53,432
أريد ذلك هنا أيضا

993
01:29:02,542 --> 01:29:05,277
أنا أتعرق قليلا هنا.

994
01:29:05,478 --> 01:29:06,612
نعم

995
01:29:09,482 --> 01:29:11,483
حافظ على جسمك مستقيماً

996
01:29:27,333 --> 01:29:28,901
انها البداية فقط

997
01:29:30,103 --> 01:29:32,171
القيام بذلك بشكل جيد

998
01:29:37,444 --> 01:29:39,845
خصري يتحرك

999
01:29:40,246 --> 01:29:41,847
لأن

1000
01:29:56,262 --> 01:29:57,196
ما هو الخطأ

1001
01:29:57,464 --> 01:29:59,164
مريح جدا

1002
01:30:06,906 --> 01:30:07,840
اريد الذهاب

1003
01:30:10,009 --> 01:30:11,076
اريد الذهاب

1004
01:30:11,678 --> 01:30:12,778
اريد الذهاب

1005
01:30:30,964 --> 01:30:33,665
ليس سيئًا.

1006
01:30:36,036 --> 01:30:37,703
دعونا نغير الجزء السفلي من الجسم

1007
01:30:39,339 --> 01:30:41,106
عودة القدم اليمنى

1008
01:31:12,105 --> 01:31:13,872
مريح جدا

1009
01:31:39,265 --> 01:31:41,333
لا، أريد أن أذهب مرة أخرى

1010
01:31:43,303 --> 01:31:46,205
تساعدك على الاسترخاء أكثر

1011
01:31:47,640 --> 01:31:48,640
لا

1012
01:31:49,275 --> 01:31:51,110
إذهب! إذهب! إذهب

1013
01:31:51,177 --> 01:31:52,344
اريد الذهاب

1014
01:32:07,727 --> 01:32:09,895
خذها ببساطة

1015
01:32:14,501 --> 01:32:16,235
أنت تعرف كيفية اللمس

1016
01:32:19,539 --> 01:32:21,440
لذا

1017
01:32:22,909 --> 01:32:28,047
دعونا نلقي نظرة على وضعية الجري الخاصة بك

1018
01:32:28,982 --> 01:32:29,381
جيد

1019
01:32:36,723 --> 01:32:40,459
الموقف يتحسن وأفضل

1020
01:32:41,094 --> 01:32:42,361
شكرًا

1021
01:32:42,595 --> 01:32:44,096
لطيف جدًا

1022
01:32:47,801 --> 01:32:50,235
الخطوات هي أيضا جيدة جدا

1023
01:32:51,905 --> 01:32:53,639
شكرا للمدرب

1024
01:32:58,511 --> 01:33:00,179
الجزء السفلي من الجسم أكثر استقرارًا

1025
01:33:01,681 --> 01:33:03,348
هناك اختلافات في ممارسة الرياضة

1026
01:33:16,529 --> 01:33:18,597
الأيدي للتلويح

1027
01:33:25,372 --> 01:33:27,740
لا تنس الطريقة التي تتنفس بها أيضًا.

1028
01:33:32,412 --> 01:33:37,249
نعم، الأمر لا يتعلق فقط بالارتفاع.

1029
01:33:38,118 --> 01:33:41,053
لا تهدر الطاقة

1030
01:33:41,821 --> 01:33:42,254
جيد

1031
01:33:44,624 --> 01:33:47,292
يجب أن يكون الموقف الصحيح

1032
01:33:49,329 --> 01:33:50,796
لطيف جدًا

1033
01:33:56,069 --> 01:33:57,803
انت مجتهد

1034
01:34:01,941 --> 01:34:02,775
هل هو بخير؟

1035
01:34:03,076 --> 01:34:04,043
جيد بما فيه الكفاية

1036
01:34:04,044 --> 01:34:05,544
تعال الى هنا

1037
01:34:10,450 --> 01:34:13,419
خذ نفسًا عميقًا أولًا لضبط تنفسك

1038
01:34:19,626 --> 01:34:20,692
هل هو بخير؟

1039
01:34:21,661 --> 01:34:22,761
نعم

1040
01:34:23,096 --> 01:34:27,833
ثم ابدأ بوضعية القرفصاء

1041
01:34:28,334 --> 01:34:29,134
جيد

1042
01:34:29,436 --> 01:34:31,236
توجه للأمام

1043
01:34:34,040 --> 01:34:35,974
ضع يديك على مؤخرة رأسك

1044
01:34:42,549 --> 01:34:43,248
لذا

1045
01:34:46,286 --> 01:34:47,753
الاصبع هنا

1046
01:34:48,154 --> 01:34:50,222
النزول ببطء

1047
01:34:51,891 --> 01:34:53,826
هل تريد أن تفعل شيئا مثير جدا؟

1048
01:34:54,728 --> 01:34:55,627
ببطء

1049
01:35:06,239 --> 01:35:08,774
إنها مريحة جدًا لدرجة أنني لا أستطيع القرفصاء بعد الآن

1050
01:35:08,975 --> 01:35:09,708
تعال

1051
01:35:11,845 --> 01:35:13,912
اصبع اليد

1052
01:35:20,420 --> 01:35:22,121
الأصابع رائعة

1053
01:35:22,155 --> 01:35:23,522
قادم هنا

1054
01:35:23,990 --> 01:35:25,424
للحفاظ على

1055
01:35:26,593 --> 01:35:27,626
لا

1056
01:35:27,660 --> 01:35:29,795
لا أستطيع الحفاظ عليه

1057
01:35:32,899 --> 01:35:35,434
عرض نتائج التمرين

1058
01:35:38,004 --> 01:35:40,239
لا لا

1059
01:35:46,713 --> 01:35:47,980
مريح جدا

1060
01:35:53,386 --> 01:35:55,421
لا، يجب أن أذهب

1061
01:35:56,156 --> 01:35:57,823
اريد الذهاب

1062
01:35:57,924 --> 01:35:59,224
ليس بعد

1063
01:36:01,294 --> 01:36:03,395
لا أستطيع الذهاب بعد

1064
01:36:04,397 --> 01:36:05,597
ما يجب القيام به

1065
01:36:18,845 --> 01:36:20,446
لا
كن صبوراً

1066
01:36:32,792 --> 01:36:33,826
لا

1067
01:36:34,127 --> 01:36:35,027
لا

1068
01:36:37,564 --> 01:36:40,299
بأي حال من الأحوال، لا أستطيع مساعدته

1069
01:36:41,368 --> 01:36:42,301
لا أستطيع تحمله بعد الآن

1070
01:36:42,402 --> 01:36:44,303
مريح جدا

1071
01:36:45,905 --> 01:36:47,106
كن صبوراً

1072
01:37:01,287 --> 01:37:02,287
اريد الذهاب

1073
01:37:02,355 --> 01:37:05,290
اريد الذهاب

1074
01:37:17,737 --> 01:37:19,905
مبلل جدا

1075
01:37:21,207 --> 01:37:23,609
اسمحوا لي أن أؤكد الموقف

1076
01:37:27,213 --> 01:37:28,480
يمكنك اللحاق بي

1077
01:37:30,183 --> 01:37:31,183
خذها ببساطة

1078
01:37:38,925 --> 01:37:40,526
القرفصاء إلى أسفل

1079
01:37:49,736 --> 01:37:51,804
لا أكثر

1080
01:37:57,711 --> 01:37:58,811
لا

1081
01:38:03,516 --> 01:38:04,450
أوه لا

1082
01:38:04,617 --> 01:38:06,418
مريح جدا
للحفاظ على

1083
01:38:11,124 --> 01:38:12,124
هناك

1084
01:38:13,827 --> 01:38:15,294
إنه أمر رائع هناك

1085
01:38:15,729 --> 01:38:17,930
لا، إنه أمر رائع هناك.

1086
01:38:22,936 --> 01:38:23,869
لا

1087
01:38:24,938 --> 01:38:26,605
لا، أنا حقا يجب أن أذهب

1088
01:38:28,174 --> 01:38:30,275
لا، يجب أن أذهب

1089
01:38:41,855 --> 01:38:44,390
ذهبت مرة أخرى

1090
01:38:49,829 --> 01:38:50,829
خطوة أكثر

1091
01:38:51,931 --> 01:38:53,665
لم ينته بعد

1092
01:38:56,169 --> 01:38:59,004
يرجى القرفصاء

1093
01:39:03,276 --> 01:39:04,309
لا

1094
01:39:07,614 --> 01:39:08,614
انزل مرة أخرى

1095
01:39:22,128 --> 01:39:23,595
لا

1096
01:39:27,801 --> 01:39:29,168
تعال مرة أخرى

1097
01:40:14,714 --> 01:40:15,848
هل سيكون الأمر لا يطاق؟

1098
01:40:18,885 --> 01:40:19,685
تريد الذهاب مرة أخرى

1099
01:40:25,325 --> 01:40:26,225
لا أكثر

1100
01:40:35,402 --> 01:40:36,769
لا

1101
01:40:44,744 --> 01:40:46,945
سأذهب مرة أخرى

1102
01:41:00,693 --> 01:41:03,462
آنسة يوكو، عودي وغيري الاتجاه

1103
01:41:05,465 --> 01:41:07,332
لم ينتهي بعد

1104
01:41:13,873 --> 01:41:15,474
لديك الموقف الصحيح

1105
01:41:16,176 --> 01:41:17,009
هل هذا صحيح؟

1106
01:41:17,744 --> 01:41:21,313
ضع يديك على مؤخرة رأسك

1107
01:41:31,658 --> 01:41:32,391
لا

1108
01:41:32,392 --> 01:41:33,992
خذها ببساطة

1109
01:41:36,796 --> 01:41:38,497
انزل مرة أخرى

1110
01:41:43,636 --> 01:41:45,471
تمتص بشدة

1111
01:41:53,713 --> 01:41:54,713
هذا الشىء لا يعمل

1112
01:41:57,217 --> 01:41:59,685
بهذه الطريقة سوف أرغب في الذهاب مرة أخرى قريبًا

1113
01:42:00,887 --> 01:42:02,121
اريد الذهاب

1114
01:42:03,223 --> 01:42:05,924
لا

1115
01:42:06,426 --> 01:42:07,826
اريد الذهاب

1116
01:42:22,909 --> 01:42:24,777
هل تريد الاستمرار؟

1117
01:42:25,078 --> 01:42:26,645
لا أستطيع التوقف

1118
01:42:28,848 --> 01:42:30,315
لقد ذهبت بالفعل

1119
01:42:31,651 --> 01:42:32,718
مريح جدا

1120
01:42:39,626 --> 01:42:40,893
مريح جدا

1121
01:42:59,012 --> 01:43:01,547
حركه وانظر بنفسك

1122
01:43:01,548 --> 01:43:03,449
لا أكثر

1123
01:43:08,655 --> 01:43:10,255
مريحة للغاية

1124
01:43:20,900 --> 01:43:22,000
لا

1125
01:43:22,235 --> 01:43:24,370
اريد الذهاب

1126
01:43:24,404 --> 01:43:25,604
ربما أنا؟

1127
01:43:26,840 --> 01:43:28,540
أيمكنني الذهاب؟

1128
01:43:32,245 --> 01:43:33,212
إذهب! إذهب! إذهب

1129
01:43:47,260 --> 01:43:48,394
لماذا ذهبت مرة أخرى؟

1130
01:43:49,829 --> 01:43:51,463
لأن

1131
01:43:51,664 --> 01:43:54,033
لقد قلت ذلك، وأنا كذلك

1132
01:44:09,349 --> 01:44:10,516
يرجى تصعيد

1133
01:44:11,117 --> 01:44:12,017
جيد

1134
01:44:14,687 --> 01:44:16,688
عليك أن تجلس

1135
01:44:16,856 --> 01:44:19,024
يجب أن يكون الموقف الصحيح

1136
01:44:22,162 --> 01:44:24,430
ينزل ببطء

1137
01:44:31,604 --> 01:44:32,871
مرة أخرى

1138
01:44:38,478 --> 01:44:40,512
سوف يدخل

1139
01:44:40,880 --> 01:44:41,914
سوف يدخل

1140
01:44:50,857 --> 01:44:52,558
يحافظ على

1141
01:44:52,726 --> 01:44:54,159
يحافظ على

1142
01:45:01,901 --> 01:45:02,968
لا

1143
01:45:05,105 --> 01:45:06,205
مريح جدا

1144
01:45:13,046 --> 01:45:15,481
إنه مريح حقًا هناك

1145
01:45:20,053 --> 01:45:22,087
يجب أن يكون الموقف صحيحا

1146
01:45:23,923 --> 01:45:25,324
للحفاظ على

1147
01:45:25,325 --> 01:45:26,325
جيد

1148
01:45:28,595 --> 01:45:30,162
مريح جدا

1149
01:45:33,433 --> 01:45:35,100
كن صبوراً

1150
01:45:37,637 --> 01:45:40,005
أريد أن أذهب

1151
01:45:41,808 --> 01:45:43,108
اريد الذهاب

1152
01:46:10,470 --> 01:46:12,604
مريح جدا

1153
01:46:24,250 --> 01:46:26,351
مريح جدا

1154
01:46:36,296 --> 01:46:37,463
أوه لا

1155
01:46:37,764 --> 01:46:39,932
الدفع إلى النقطة التي لا يمكنك تحملها

1156
01:46:42,669 --> 01:46:45,204
ليست جيدة ومريحة للغاية

1157
01:46:46,506 --> 01:46:48,540
اريد الذهاب

1158
01:46:55,648 --> 01:46:57,683
استلقي

1159
01:47:18,605 --> 01:47:21,340
تشعر براحة شديدة عند لمسها

1160
01:47:22,275 --> 01:47:23,609
مريح جدا

1161
01:47:24,377 --> 01:47:25,744
مريحة حقا

1162
01:47:29,983 --> 01:47:31,450
لا

1163
01:47:38,091 --> 01:47:40,859
لا أكثر

1164
01:47:57,277 --> 01:47:58,944
مريح جدا

1165
01:48:11,725 --> 01:48:13,692
عظيم

1166
01:48:14,761 --> 01:48:17,229
إنه مريح جدًا لدرجة أنني لا أستطيع التوقف

1167
01:48:36,149 --> 01:48:37,616
مريح جدا

1168
01:48:38,451 --> 01:48:39,852
ما يجب القيام به

1169
01:48:40,019 --> 01:48:42,187
مريح جدا

1170
01:48:48,728 --> 01:48:49,962
مريح جدا

1171
01:48:51,264 --> 01:48:52,731
عظيم، عظيم

1172
01:48:53,166 --> 01:48:56,502
اريد الذهاب

1173
01:49:19,626 --> 01:49:21,427
مذهل

1174
01:49:22,195 --> 01:49:24,263
كس مبلل جدا

1175
01:49:31,171 --> 01:49:32,604
ليست جيدة جدا.

1176
01:49:32,706 --> 01:49:33,572
أوه لا

1177
01:49:33,707 --> 01:49:35,874
هذا الديك سيء

1178
01:49:41,548 --> 01:49:42,648
الآنسة يوكو

1179
01:49:44,217 --> 01:49:45,184
مريح جدا

1180
01:49:53,059 --> 01:49:54,259
مريح جدا

1181
01:49:54,828 --> 01:49:56,829
تريد حقا أن تذهب

1182
01:49:58,598 --> 01:49:59,665
اريد الذهاب

1183
01:50:22,155 --> 01:50:24,022
مريحة بما فيه الكفاية للذهاب

1184
01:50:24,457 --> 01:50:25,457
جيد

1185
01:50:26,526 --> 01:50:28,927
لا، يجب أن أذهب

1186
01:50:29,262 --> 01:50:31,330
لن أكون قادرا على تحمل ذلك

1187
01:50:31,564 --> 01:50:33,232
استمتع بالشعور المريح

1188
01:50:38,104 --> 01:50:39,071
كيف هذا؟

1189
01:50:39,672 --> 01:50:41,440
مريح جدا

1190
01:50:41,875 --> 01:50:43,642
لن أكون قادرا على تحمل ذلك

1191
01:51:04,497 --> 01:51:05,864
مريح جدا

1192
01:51:20,613 --> 01:51:23,115
اريد الذهاب

1193
01:51:36,963 --> 01:51:38,263
الوقوف

1194
01:51:40,533 --> 01:51:41,633
مريح جدا

1195
01:51:52,245 --> 01:51:53,379
عظيم

1196
01:51:53,480 --> 01:51:54,713
مريح جدا

1197
01:51:55,815 --> 01:51:57,082
مريح جدا

1198
01:51:58,184 --> 01:52:00,152
التعبير بذيء جدا

1199
01:52:06,393 --> 01:52:07,760
مريح جدا

1200
01:52:10,163 --> 01:52:11,530
أوه لا

1201
01:52:28,782 --> 01:52:29,948
أُووبس

1202
01:52:50,437 --> 01:52:52,337
أوه لا

1203
01:52:59,746 --> 01:53:01,914
صعب جدا

1204
01:53:02,515 --> 01:53:04,817
هل تريد وضع شيء صعب للغاية؟

1205
01:53:13,326 --> 01:53:14,727
مذهل

1206
01:53:22,235 --> 01:53:23,569
أوه لا

1207
01:53:23,937 --> 01:53:25,471
مريح جدا

1208
01:53:35,415 --> 01:53:37,182
مريح جدا

1209
01:53:43,957 --> 01:53:45,090
أوه لا

1210
01:53:45,925 --> 01:53:47,192
مريح جدا

1211
01:53:53,767 --> 01:53:54,900
عظيم

1212
01:53:55,902 --> 01:53:58,837
إنه صعب جدًا لدرجة أنه يتم دفعه إلى الداخل.

1213
01:54:00,006 --> 01:54:01,907
صعب جدا

1214
01:54:08,148 --> 01:54:10,716
لا، أريد أن أذهب مرة أخرى

1215
01:54:10,817 --> 01:54:11,984
لا، أريد أن أذهب

1216
01:54:36,176 --> 01:54:37,242
عظيم

1217
01:54:38,378 --> 01:54:40,946
أعطني المزيد

1218
01:54:43,149 --> 01:54:44,383
ربما أنا؟

1219
01:54:44,417 --> 01:54:45,984
أعطني

1220
01:54:48,788 --> 01:54:50,255
أريد أن أذهب مرات أكثر

1221
01:54:55,862 --> 01:54:58,630
أنا حقا أريد الذهاب إلى هناك عدة مرات

1222
01:55:06,039 --> 01:55:08,574
عفوًا، كل شيء مريح جدًا

1223
01:55:12,545 --> 01:55:14,279
أوه لا

1224
01:55:19,152 --> 01:55:21,353
لا، كل شيء مريح للغاية

1225
01:55:28,661 --> 01:55:30,462
لا، يجب أن أذهب

1226
01:55:45,612 --> 01:55:46,879
الآنسة يوكو

1227
01:55:48,848 --> 01:55:50,649
لا

1228
01:55:52,085 --> 01:55:57,523
إنه لأمر مدهش أن الديك المدرب صعب للغاية.

1229
01:56:10,303 --> 01:56:11,770
أوه لا

1230
01:56:11,838 --> 01:56:13,138
مريح جدا

1231
01:56:13,807 --> 01:56:15,340
اريد الذهاب

1232
01:56:16,376 --> 01:56:17,776
اريد الذهاب

1233
01:56:21,414 --> 01:56:23,248
لا أستطيع الوقوف بعد الآن

1234
01:56:46,172 --> 01:56:48,741
مدرب

1235
01:56:48,842 --> 01:56:50,976
هل هذا عادي او طبيعي؟

1236
01:56:51,811 --> 01:56:53,612
أنت رائع

1237
01:56:56,049 --> 01:56:57,116
هل هذا صحيح؟

1238
01:57:04,157 --> 01:57:05,824
مريح جدا

1239
01:57:09,896 --> 01:57:10,929
أوه لا

1240
01:57:11,664 --> 01:57:14,033
المدرب سيء

1241
01:57:23,610 --> 01:57:24,810
لا

1242
01:57:57,077 --> 01:57:58,177
مريح جدا

1243
01:57:59,946 --> 01:58:02,147
الجسم إلى الأمام

1244
01:58:07,654 --> 01:58:09,054
يمين

1245
01:58:11,424 --> 01:58:13,092
تعال

1246
01:58:26,106 --> 01:58:27,506
لا أكثر

1247
01:58:31,244 --> 01:58:32,644
عظيم

1248
01:58:39,519 --> 01:58:40,719
الآنسة يوكو

1249
01:58:41,421 --> 01:58:44,656
يجب أن يكون الموقف الصحيح

1250
01:58:44,824 --> 01:58:46,358
يجب أن يكون الموقف الصحيح

1251
01:58:49,295 --> 01:58:50,829
هل هذا صحيح؟

1252
01:58:51,264 --> 01:58:53,432
للحفاظ على

1253
01:59:00,373 --> 01:59:02,441
آنسة يوكو، يرجى التراجع

1254
01:59:02,776 --> 01:59:04,410
هل يمكنك تحمله؟

1255
01:59:13,119 --> 01:59:14,553
لا

1256
01:59:18,358 --> 01:59:19,892
لا

1257
01:59:26,332 --> 01:59:28,000
ليس بعد

1258
01:59:47,887 --> 01:59:49,021
اريد الذهاب

1259
01:59:52,492 --> 01:59:53,892
التف حوله

1260
01:59:55,028 --> 01:59:56,228
لا أستطيع التوقف

1261
01:59:56,596 --> 01:59:57,963
للحفاظ على

1262
02:00:02,902 --> 02:00:04,103
هل تستطيع؟

1263
02:00:04,270 --> 02:00:05,237
نعم

1264
02:00:07,640 --> 02:00:09,274
هذا كل شئ

1265
02:00:12,812 --> 02:00:14,213
مريح جدا

1266
02:00:20,120 --> 02:00:21,220
لا

1267
02:00:25,825 --> 02:00:27,526
وهذا سيكون لا يطاق

1268
02:00:27,961 --> 02:00:29,928
بعقب أعلى

1269
02:00:32,465 --> 02:00:34,166
مريح جدا

1270
02:00:35,035 --> 02:00:37,603
من المريح جدًا الصمود من الأسفل

1271
02:00:40,407 --> 02:00:42,074
أوه لا

1272
02:00:45,578 --> 02:00:46,612
اريد الذهاب

1273
02:00:56,656 --> 02:00:57,823
لا

1274
02:01:01,995 --> 02:01:03,462
لا يزال يتعين عليها الاستمرار

1275
02:01:04,531 --> 02:01:05,698
لا أكثر

1276
02:01:08,635 --> 02:01:10,903
اعمل بجد من أجل الغد

1277
02:01:11,738 --> 02:01:12,504
هل تعرف؟

1278
02:01:12,772 --> 02:01:13,906
سأعمل بجد

1279
02:01:26,553 --> 02:01:28,320
لا، يجب أن أذهب

1280
02:01:38,898 --> 02:01:40,199
لا

1281
02:01:44,170 --> 02:01:45,371
لا

1282
02:01:45,638 --> 02:01:47,039
لا، إنها مريحة للغاية

1283
02:01:49,476 --> 02:01:51,009
التعرق كثيرا

1284
02:02:12,265 --> 02:02:13,165
أوه لا

1285
02:02:14,034 --> 02:02:16,068
ليست جيدة جدا.

1286
02:02:17,537 --> 02:02:20,305
عظيم جدا، من الصعب جدا

1287
02:02:21,041 --> 02:02:23,142
قوية جدًا، لا، صعبة للغاية

1288
02:02:27,247 --> 02:02:28,614
وهذا سيكون لا يطاق

1289
02:02:29,416 --> 02:02:30,983
حقا لا يمكن

1290
02:02:32,719 --> 02:02:34,286
مريح جدا

1291
02:02:41,428 --> 02:02:42,327
لا

1292
02:02:43,730 --> 02:02:48,233
لا، لن أستطيع تحمل هذا.

1293
02:02:50,537 --> 02:02:51,804
مريح جدا

1294
02:02:53,573 --> 02:02:55,574
مريح جدا

1295
02:03:00,814 --> 02:03:03,248
لا، يجب أن أذهب مرة أخرى

1296
02:03:04,517 --> 02:03:06,051
سوف نائب الرئيس

1297
02:03:06,286 --> 02:03:08,454
انا ذاهب ايضا

1298
02:03:18,398 --> 02:03:19,431
لا

1299
02:03:26,873 --> 02:03:28,374
مدرب

1300
02:03:30,243 --> 02:03:31,744
تريد نائب الرئيس

1301
02:03:32,145 --> 02:03:34,246
نائب الرئيس أكثر

1302
02:03:36,049 --> 02:03:38,050
ليست جيدة جدا.

1303
02:03:39,085 --> 02:03:46,525
اريد الذهاب

1304
02:03:46,693 --> 02:03:47,960
تريد نائب الرئيس

1305
02:04:06,413 --> 02:04:08,614
مدهش

1306
02:04:11,184 --> 02:04:12,851
نائب الرئيس كثيرا

1307
02:04:21,661 --> 02:04:23,062
الآنسة يوكو

1308
02:04:23,863 --> 02:04:26,732
هل يمكنك العمل بجدية أكبر في منافسة الغد؟

1309
02:04:29,502 --> 02:04:30,669
يستطيع

1310
02:04:31,204 --> 02:04:33,505
سأعمل بجد

1311
02:04:37,544 --> 02:04:38,944
الآنسة يوكو